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吃什么能補(bǔ)腎陽虛

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吃什么能補(bǔ)腎陽虛

  腎陽虛即陽氣不足,主要的癥狀是怕冷,表現(xiàn)為怕寒喜暖,手足不溫,口淡不渴,喜熱飲食,飲食生冷則易腹痛腹瀉等。那么,腎陽虛吃什么補(bǔ)腎?下面教您吃12種食物溫補(bǔ)腎陽!

  腎陽虛吃什么補(bǔ)腎

  1、生姜

  曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣,有疏通經(jīng)脈,溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒,和嚴(yán)重的陽虛以及肺寒,咳嗽,氣喘,身體寒冷,后背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物,它可以用做搶救人性命的藥物!干姜通心助陽,具有回陽之功。

  2、芡實(shí)

  芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

  3、山藥

  山藥是常見的一種中藥材,相信大家對(duì)它并不是很陌生。而山藥是具有補(bǔ)腎陽虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽虛的時(shí)候,可以多吃山藥而已而不會(huì)上火哦。

  4、核桃仁

  核桃仁味甘、性溫,能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱,遺精,還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。

  5、栗子

  中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

  6、黑芝麻

  古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?!侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

  7、韭菜

  韭菜性溫,味辛,有很好的助陽升陽功效,吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的,尤其是陽虛患者,但是要補(bǔ)腎,還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來的食材才更具補(bǔ)腎作用。

  8、雞肉

  雞肉為雉科動(dòng)物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品,以母雞和童子雞為佳。肌肉中補(bǔ)脾,滋補(bǔ)血液,補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽氣虛弱,飲食減少,脘部隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無力等;肝脾血虛,頭暈?zāi)堪?,面色萎黃,產(chǎn)后缺乳等;腎精不足,腰酸膝軟,耳鳴耳聾,小便頻數(shù),精少精冷等。

  9、羊肉

  羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

  10、蝦

  中醫(yī)認(rèn)為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效,適宜于腎虛、遺精、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無疑對(duì)腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。

  11、海參

  海參為刺參科動(dòng)物或其他種海參的全體。根據(jù)海參品種不同,又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤(rùn)燥。主治腎精虧虛,陽痿遺精,小便頻數(shù),腰酸乏力等;陰血虧虛,形體消瘦,潮熱咳嗽,咯血,消渴,大便秘等。

  12、荔枝

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝可改善人的生殖功能,用于治療遺精、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑,取荔枝干10個(gè),五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。

  什么是腎陽虛

  專家介紹說,要補(bǔ)腎要先弄清楚自己是腎陽虛,還是腎陰虛。

  腎陽虛的核心特征是“寒”,具體會(huì)表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、胃寒、性欲下降、水腫、舌苔薄白、舌質(zhì)淡胖。腎陰虛的的核心特征是“熱”,具體會(huì)表現(xiàn)為腰酸、五心煩熱(手腳心出汗)、盜汗、頭暈、耳鳴、舌質(zhì)嫩紅、苔少。如果無法辨別的話,可以到醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙辨明體質(zhì)。

  腎陽虛不能吃的食物

  1、性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

  2、陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。

  3、陽虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
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