頭發(fā)可以說是一個人的門面，所以在平時的時候要好好打理頭發(fā)，那么你們知道吃什么能讓頭發(fā)變長嗎?接下來小編為你介紹吃什么能讓頭發(fā)變長。

　　吃什么能讓頭發(fā)變長

　　1、多吃綠色蔬菜可以讓頭發(fā)變長

　　菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　2、 多吃豆類可以讓頭發(fā)變長

　　大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

　　3、多吃海藻類可以讓頭發(fā)變長

　　海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。

　　怎樣使頭發(fā)變多

　　1、多吃蔬菜可以讓頭發(fā)變多

　　如果蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,加速頭頂部的脫發(fā)。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果,為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2、可以讓頭發(fā)變多的洗頭方法

　　1、生姜水洗頭

　　用生姜水洗頭,能夠有效地使頭發(fā)變多。取生姜兩塊洗凈后切碎,放在熱水中熬上一小時,待水熬成淡黃色,可以將生姜撈出扔掉,直接用生姜水洗發(fā),不過最好后面洗下護(hù)發(fā)素哦,頭發(fā)才不會太干燥。

　　2、啤酒擦頭發(fā)

　　用啤酒擦頭發(fā),會生長很快,還有護(hù)發(fā)的效果,頭發(fā)吹干后亮亮的。頭發(fā)吹7,8分干把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時候再調(diào)和在護(hù)發(fā)素里面涂在頭上。按摩5-10分鐘即可洗掉用過幾次后你會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比平時長的快了也變多了。

　　3、其它讓頭發(fā)變長的方法

　　1、不用尼龍梳子

　　尼龍梳子易產(chǎn)生靜電,會給頭皮帶來不良刺激,最好選用木梳。還有用力梳頭的時候,不要用容易傷頭皮的尖齒梳子,最好用圓齒。針對女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè),建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。

　　2、吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的高溫會破壞毛發(fā)組織,因此不要經(jīng)常吹。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,因為燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,次數(shù)多了會使發(fā)絲大傷元氣。

　　脫發(fā)的危害

　　1、脫發(fā)會讓你找對象比他人更困難

　　別女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費(fèi)心力到頭來一場空。

　　2、脫發(fā)會導(dǎo)致求職難

　　現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。

　　3、脫發(fā)會使人際關(guān)系變窄

　　脫發(fā)者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時間一長,脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個人的關(guān)系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。

　　脫發(fā)的原因

　　1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

　　生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大,精神緊張,經(jīng)常熬夜等原因,導(dǎo)致我們休息時間減少,失眠焦慮,使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),造成體內(nèi)環(huán)境惡化,身體營養(yǎng)不良,毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

　　2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)

　　長期接觸放射源,長時間玩電腦手機(jī),看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水,刺激性的染發(fā)劑,經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),做造型,對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請注意!還有長時間不洗頭,導(dǎo)致毛囊孔堵塞,形成脫發(fā)。

　　水果護(hù)發(fā)的方法

　　1、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王,它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng),還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　2、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

　　3、楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用,讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　4、蜜桃

　　蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　如何預(yù)防脫發(fā)

　　1、不用塑料梳梳頭

　　最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)

　　2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。

　　4、戒煙

　　吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。
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