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吃什么食物可以保護(hù)胸部

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吃什么食物可以保護(hù)胸部

  女性乳房保健需要需要從飲食上考慮,那么女性保護(hù)乳房吃什么好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  女性保護(hù)乳房吃什么好

  1、玉米

  玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對(duì)豐胸能起到很好的作用。

  2、萵苣

  萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

  3、黃豆

  黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”——“異黃酮類(lèi)”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。

  4、海帶

  海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。

  5、木瓜

  木瓜一直被認(rèn)為是豐胸的最佳水果,主要是因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,對(duì)豐胸有很大幫助。

  6、黑芝麻

  黑芝麻因?yàn)楹胸S富的維生素E,促使卵巢發(fā)育和完善,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐胸的目的。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  7、鱷梨

  鱷梨具有“森林奶油”的美譽(yù)。鱷梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等,能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。

  女性乳房保健的禁忌

  1、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房

  乳房周?chē)⒀苊懿?,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。

  2、忌乳頭、乳暈部位不清潔

  女性乳房的清潔十分重要,長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。

  3、忌過(guò)度節(jié)食

  飲食可控制身體脂肪的增減,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。

  有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無(wú)形,那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。

  4、切忌不鍛煉

  適當(dāng)做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一,這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

  實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)乳房就大了。

  乳房保養(yǎng)注意事項(xiàng)

  1、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(lèi) ( 全麥 ) 、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

  2、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的 7 ~ 10 天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

  3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升 T11 淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過(guò)濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。

  4、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素 C 、鈣、鎂、及維生素 B 群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素 E 的制造,同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸 ( 來(lái)自食物 ) 轉(zhuǎn)化為 Y- 亞麻油酸 (GIA) 的能力,而 GIA 促成前列腺素 E 的形成,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
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