拉肚子對(duì)減肥真有用嗎
最近不少人在問(wèn)怎么拉肚子減肥，其實(shí)前提是要了解拉肚子真的能減肥嗎，拉肚子減肥對(duì)身體有害嗎?畢竟減肥不能靠傷身啊!那么拉肚子真的能減肥嗎?下面為您分析。
拉肚子真的能減肥嗎
其實(shí)不然，大多數(shù)人都以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排出去的，是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害身體健康。
嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。
有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上，大多數(shù)所謂的“排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥，是通過(guò)刺激腸道，加速其蠕動(dòng)，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過(guò)腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉，會(huì)給腸道健康留下后患。
拉肚子注意事項(xiàng)
1、腹瀉如果遷延不愈，最好到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。
2、黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇，但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。如果在發(fā)病前吃過(guò)不潔食物，或受到條件限制無(wú)法及時(shí)就醫(yī)，可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過(guò)大，會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，造成胃酸過(guò)多，反而傷脾胃，同時(shí)也有可能引起便秘。
3、有些患者一腹瀉就習(xí)慣吃抗生素，其實(shí)只有根據(jù)檢查結(jié)果，確定為細(xì)菌感染性腹瀉時(shí)，才需要使用抗生素。
4、如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，并不需要立刻選擇藥物來(lái)幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡即可。
5、拉肚子會(huì)讓我們的體重暫時(shí)下降，但這多是因?yàn)樯硇运至魇В^(guò)后體重還是會(huì)慢慢恢復(fù)。所以拉肚子對(duì)于減肥是沒(méi)有多大好處的。
6、拉肚子之后，應(yīng)該慢慢恢復(fù)、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來(lái)，并一直保持完美的體型。
7、夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快，要注意警惕變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具。
8、夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，尤其是開著空調(diào)睡覺(jué)，腹部很容易受涼，這也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加從而引起腹瀉，所以大家要注意保暖。
9、夏天不要吃太多冷飲，因?yàn)槌缘锰唷⑻?，腸胃功能原本不佳的人就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
腹瀉的在家簡(jiǎn)單護(hù)理方法
1、出現(xiàn)腹瀉,要多喝液體,確?；颊卟粫?huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。首要任務(wù)是及時(shí)補(bǔ)充流失的水份,而飲料的種類是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因?yàn)榕Ｄ虝?huì)使腹瀉現(xiàn)象加劇;另外,減肥型的碳酸飲料不能為虛脫的腹瀉患者提供充足的卡路里,因此,選用常規(guī)的碳酸飲料要好一些。
2、急性腹瀉起病急驟,每天排便達(dá)10次以上,糞便多而稀薄,排便時(shí)常伴有腹鳴、腸絞痛或者里急后重。要臥床休息,若伴有頻繁嘔吐者應(yīng)該暫時(shí)禁食,其余應(yīng)給予流質(zhì)并補(bǔ)充水分,以服開水、湯類為宜。
3、要吃一點(diǎn)東西補(bǔ)充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油膩的或者脂肪含量高的食物。一般建議嬰兒以及小孩吃香蕉,米飯,蘋果醬以及吐司面包,這四種食物是治療腹瀉的傳統(tǒng)餐單。如果腹瀉伴隨嘔吐現(xiàn)象,患者可以口含小冰碎,直到嘔吐現(xiàn)象消失為止。腹瀉現(xiàn)象消退后的兩天內(nèi),不能喝酒精飲品,不能吃辛辣食物。如果你只是輕微腹瀉的話,你可以像往常一樣,繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但盡量選擇一些較輕柔的運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),直到你的病情好轉(zhuǎn)為止,因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易引起脫水。
4、腹瀉劇烈且伴有嘔吐或者腹瀉嚴(yán)重者應(yīng)速送往醫(yī)院治療,不宜在家滯留以免耽誤病情。
猜你喜歡
3.減肥能喝牛奶么
5.拉肚子能喝牛奶嗎