吃什么排除子宮的毒素
子宮是女性生理上區(qū)別于男性的生理器官,正因為子宮的存在,所以女性才能孕育寶寶,使人類永遠(yuǎn)的繁衍下去,但是子宮因為長期的不清理,會存在一些毒素在體內(nèi),那么女性想要合理的為子宮排毒要吃什么食物呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
7種食物排出子宮毒素
1、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁:其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米:小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
呵護(hù)女性子宮的方法
1、每周看次驚險片,臟器功能變好了
看驚險片時,一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃,通常人們都認(rèn)為這是有害的,其實這也是補氣的一種有效方法哦,在中醫(yī)上被稱為導(dǎo)息。導(dǎo)息其實就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣,為各臟器提供所需的氧分,提高或改善其功能,增加血液的含氧量,這樣則氣血順暢。所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。但凡事過猶不及,我們要根據(jù)自身的心理承受能力選擇不同程度的驚險片,1周1次就好啦!
2、種盆迷迭香,保你氣血充足
中醫(yī)上講,女子胞與肝、腎和任脈、沖脈關(guān)系最密切,因為肝藏血、生殖機能都由腎所主,沖、任二脈同起于女子胞中。女性肝藏血足、腎氣旺盛,則沖、任二脈氣血充足,女子胞功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧,它的香氣能入任、沖二脈促進(jìn)血氣通暢、入肝經(jīng)則能提神、強化肝臟功能,還能凈化空氣呢!盆栽迷迭香其實很好養(yǎng),而且耐干旱,每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香,否則你也許會“夜不能寐”。
3、燉牛肉時放肉桂,美味又溫補
牛肉享有“肉中驕子”的美譽,其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低,所以味道鮮美,有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材,能溫中散寒,促進(jìn)血液循環(huán)。有了它,還擔(dān)心痛經(jīng)嗎?
4、常按血海穴,血液循環(huán)更通暢
女子胞與脾臟關(guān)系密切,因為月經(jīng)來潮以及胎兒養(yǎng)育都依賴血。而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方,經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用,同時能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀,還能達(dá)到祛斑的美容效果。
坐在椅凳上,大腿小腿呈90°,膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個凹陷的地方,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無名指腹按壓血海穴均可,最好在每天9點到11點脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時按,每側(cè)按揉3分鐘,酸脹為宜。
5、穩(wěn)定激素,就要先穩(wěn)定你的體重
有些美眉追求骨感美,體重過低,肝、脾、心等臟腑功能受損,導(dǎo)致氣血不足,從而影響卵子的產(chǎn)生,容易引發(fā)慢性不排卵及不孕;有些女子愛吃零食,不愛運動,脾胃消化功能受阻,腰腹部像“米其林輪胎”一樣,這樣不僅影響身材,還會導(dǎo)致雄性激素增多,引發(fā)卵巢異常,也會導(dǎo)致不排卵及不孕的惡果。所以,女子體重保持在正常指數(shù),才能保證女子胞的健康。
6、和諧的性愛,讓你一直年輕快樂
在中醫(yī)上,房事乃是養(yǎng)生精髓所在,不可縱欲、禁欲,而是要節(jié)欲,即適度與和諧的性生活,能夠使人精神愉快、充滿信心,能緩解壓力和消除孤獨感,也能起到提高免疫力,推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分,醫(yī)學(xué)研究表明,每做1次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就會下降6%,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好采用安全套來避孕,避免因避孕藥的使用而引起的體內(nèi)激素紊亂,導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。
傷害子宮的3大殺手
1、多次妊娠
據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
2、反復(fù)人工流產(chǎn)
女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn),是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。人流手術(shù)時用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔,或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
3、私自墮胎
人工流產(chǎn)是在嚴(yán)密消毒和無菌技術(shù)操作下進(jìn)行的。而一些民間的“朗中”、“土醫(yī)生”所用的“器械”不進(jìn)行消毒或消毒不嚴(yán),在操作過程中不注意無菌操作,更會造成細(xì)菌污染,術(shù)后子宮和盆腔感染,嚴(yán)重時還會引起敗血癥。
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