子宮是女性生理上區(qū)別于男性的生理器官，正因?yàn)樽訉m的存在，所以女性才能孕育寶寶，使人類永遠(yuǎn)的繁衍下去，但是子宮因?yàn)殚L期的不清理，會存在一些毒素在體內(nèi)，那么女性想要合理的為子宮排毒要吃什么食物呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　7種食物排出子宮毒素

　　1、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　3、燕麥：其能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　4、薏仁：其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5、小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　7、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　呵護(hù)女性子宮的方法

　　1、每周看次驚險片，臟器功能變好了

　　看驚險片時，一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認(rèn)為這是有害的，其實(shí)這也是補(bǔ)氣的一種有效方法哦，在中醫(yī)上被稱為導(dǎo)息。導(dǎo)息其實(shí)就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。但凡事過猶不及，我們要根據(jù)自身的心理承受能力選擇不同程度的驚險片，1周1次就好啦!

　　2、種盆迷迭香，保你氣血充足

　　中醫(yī)上講，女子胞與肝、腎和任脈、沖脈關(guān)系最密切，因?yàn)楦尾匮?、生殖機(jī)能都由腎所主，沖、任二脈同起于女子胞中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，女子胞功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促進(jìn)血?dú)馔〞?、入肝?jīng)則能提神、強(qiáng)化肝臟功能，還能凈化空氣呢!盆栽迷迭香其實(shí)很好養(yǎng)，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會“夜不能寐”。

　　3、燉牛肉時放肉桂，美味又溫補(bǔ)

　　牛肉享有“肉中驕子”的美譽(yù)，其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低，所以味道鮮美，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補(bǔ)藥材，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。有了它，還擔(dān)心痛經(jīng)嗎?

　　4、常按血海穴，血液循環(huán)更通暢

　　女子胞與脾臟關(guān)系密切，因?yàn)樵陆?jīng)來潮以及胎兒養(yǎng)育都依賴血。而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用，同時能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達(dá)到祛斑的美容效果。

　　坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無名指腹按壓血海穴均可，最好在每天9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時按，每側(cè)按揉3分鐘，酸脹為宜。

　　5、穩(wěn)定激素，就要先穩(wěn)定你的體重

　　有些美眉追求骨感美，體重過低，肝、脾、心等臟腑功能受損，導(dǎo)致氣血不足，從而影響卵子的產(chǎn)生，容易引發(fā)慢性不排卵及不孕;有些女子愛吃零食，不愛運(yùn)動，脾胃消化功能受阻，腰腹部像“米其林輪胎”一樣，這樣不僅影響身材，還會導(dǎo)致雄性激素增多，引發(fā)卵巢異常，也會導(dǎo)致不排卵及不孕的惡果。所以，女子體重保持在正常指數(shù)，才能保證女子胞的健康。

　　6、和諧的性愛，讓你一直年輕快樂

　　在中醫(yī)上，房事乃是養(yǎng)生精髓所在，不可縱欲、禁欲，而是要節(jié)欲，即適度與和諧的性生活，能夠使人精神愉快、充滿信心，能緩解壓力和消除孤獨(dú)感，也能起到提高免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分，醫(yī)學(xué)研究表明，每做1次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會下降6%，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好采用安全套來避孕，避免因避孕藥的使用而引起的體內(nèi)激素紊亂，導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。

　　傷害子宮的3大殺手

　　1、多次妊娠

　　據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　2、反復(fù)人工流產(chǎn)

　　女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。人流手術(shù)時用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔，或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

　　3、私自墮胎

　　人工流產(chǎn)是在嚴(yán)密消毒和無菌技術(shù)操作下進(jìn)行的。而一些民間的“朗中”、“土醫(yī)生”所用的“器械”不進(jìn)行消毒或消毒不嚴(yán)，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細(xì)菌污染，術(shù)后子宮和盆腔感染，嚴(yán)重時還會引起敗血癥。
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