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女人腎虛腰疼吃什么調(diào)養(yǎng)

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  上了年紀(jì),不少人有腎虛腰痛的癥狀,那么腎虛腰痛吃什么好呢?不少食物對(duì)于治療腎虛腰痛有很好的療效,下面小編為您介紹腎虛腰痛吃什么好。

  腎虛腰痛的原因

  中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,假若腎有勞損而無養(yǎng)護(hù),則會(huì)使人“平素體虛,腎氣虛弱”。若腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò),腰部就會(huì)氣血不暢而痙攣疼痛。

  因?yàn)殚L(zhǎng)期使用同一固定姿勢(shì)工作(使用電腦或開車),身體僵硬不動(dòng),加之工作導(dǎo)致精神緊張,久而久之,就會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足,繼而腰膝疼痛。這種腰痛,中醫(yī)稱為“腎虛腰痛”。

  6種緩解腎虛腰痛的食物

  1、栗子。栗子性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  2、核桃仁。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng),主治腎虛咳嗽、腰痛?!侗静萸笳妗酚涊d,核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi),命門火盛則陽強(qiáng)),故能緩解腎虛。

  3、羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)精血,可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

  4、枸杞。枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應(yīng)該多吃。

  5、豬腎。豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

  6、淡菜。淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

  腎虛腰痛的食譜

  1、枸杞子豬腰粥。枸杞子10g,豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

  2、杜仲腰花。杜仲12g,煎煮后濾過備用,豬腰子一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

  3、炒核桃仁。核桃仁10g,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

  4、茴香燉豬腰。取茴香15克,豬腰一對(duì),蔥、姜,鹽、酒各適量。制法:先將豬腰洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi),用白線縫合剖口后,放人鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

  5、棗桃粥。糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補(bǔ)腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  腎虛腰痛,還可以試試補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥,有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,可以溫助腎陽,還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用,或者泡水飲用。
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