喝姜茶的功效與作用
喝姜茶的功效與作用
生姜是日常很普遍的一種食物，不僅可以食用，同時(shí)還可以將其煮茶飲用，也就是常說(shuō)的姜茶，常喝對(duì)人們的健康產(chǎn)生極好的保健作用。那么，到底常喝姜茶有哪些好處呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
姜茶的8種功效與作用
緩解惡心反胃
旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
促進(jìn)胃部消化
姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹。
消炎
姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。
通鼻防過(guò)敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。
減輕經(jīng)期不適
將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩?fù)唇?jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。
幫助減輕壓力
姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
常喝姜茶的好處
1、暖胃散寒
胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部對(duì)人體健康是很有益處的，其中多喝點(diǎn)姜茶對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃是極好的。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫、味辛，具有一定的養(yǎng)胃健脾、驅(qū)寒保暖的作用，并且在生姜中還含有一定的姜辣素，進(jìn)入腸胃中能對(duì)胃部產(chǎn)生溫煦作用，而胃部恰好喜溫惡寒，因此多喝點(diǎn)姜茶對(duì)于暖胃散寒是極好的。但是，在空腹?fàn)顟B(tài)下不宜飲用，以免對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。
2、調(diào)節(jié)消化
姜茶中含有一定的姜辣素成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)于緩解腸胃的負(fù)擔(dān)是極好的，對(duì)于腹脹的人群也不妨喝點(diǎn)姜茶來(lái)輔助消化。
3、緩解痛經(jīng)癥狀
痛經(jīng)是很多女性常遇到的困擾，痛經(jīng)雖然算不上疾病，但是當(dāng)痛經(jīng)來(lái)襲的時(shí)候，恨不得躺在地上打個(gè)滾，其中，在經(jīng)期中喝點(diǎn)姜茶也能起到不錯(cuò)的鎮(zhèn)痛效果。
因?yàn)樯哂猩⒑Ｅ仂憬?jīng)絡(luò)的效果，能對(duì)小腹部起到保暖作用，從而改善痛經(jīng)的癥狀，另外，在喝姜茶的時(shí)候，還可以加點(diǎn)紅糖提高甜度。
4、防治感冒
中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，且能入肺、胃經(jīng)，被人體攝取后能促進(jìn)血液循環(huán)，促使人體發(fā)汗，因此，對(duì)于剛淋完雨或者有感冒癥狀的人不妨喝點(diǎn)熱姜茶，然后再稍作運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗，能有效的防治感冒。
冬天喝姜茶防寒又保暖
初冬時(shí)節(jié)，往往是風(fēng)寒感冒多發(fā)之季，勞累過(guò)度，免疫力下降，生活不規(guī)律，沒(méi)有及時(shí)采取防寒措施等都是風(fēng)寒感冒多發(fā)的因素。在冬日喝防寒的茶飲能夠方便及時(shí)地驅(qū)走體內(nèi)寒意，提高機(jī)體抗風(fēng)寒感冒的能力，姜茶就是不錯(cuò)的一種選擇。
姜茶的防寒能力是眾人皆知的。在西醫(yī)沒(méi)有普及的時(shí)候，冬季一有感冒必然會(huì)喝姜茶，涼了凍了也是喝姜茶。從古到今醫(yī)書(shū)上以及保健書(shū)上都極力推薦姜茶的保健功效。很多人都用生姜來(lái)養(yǎng)生，主要是因?yàn)楹畾夂蜐駳馐且鹕眢w眾多慢性病的最主要原因，而生姜驅(qū)寒除濕的功效是非常好的。
深秋寒冷中國(guó)食品飲料網(wǎng)記者推薦常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。當(dāng)然體內(nèi)燥熱、內(nèi)火旺盛的人就不需要喝姜茶了。
晚上陰氣逐漸旺盛陽(yáng)氣開(kāi)始瘦臉，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝入過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
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