男人多吃黑豆有哪些好處
中醫(yī)學上很早便有了對黑豆的記載,中醫(yī)上認為黑豆是性平味甘,可以清熱解毒,是養(yǎng)腎護肝之物,可以補虛生發(fā)。男人吃黑豆有什么好處嗎?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下男人多吃黑豆的好處吧。
男人多吃黑豆的好處
中醫(yī)認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
1、黑豆是一種常見的豆類,但對于黑豆的營養(yǎng)價值還是很多人處于模糊階段,其實,黑豆營養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。
2、黑豆的營養(yǎng)成分是不可低估的,其含有多種不同的微量元素,對人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。3、黑豆果肉具有很高的營養(yǎng)價值,而其豆皮呈黑色,殊不知,黑豆皮含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動。
黑豆的營養(yǎng)吃法
黑豆味甘性溫,入心、肺、腎三經(jīng),有補腎強身、活血利水、健脾壯骨、除濕解毒、潤膚明目等功效。主治血虛、腰痛、腹脹、水腫、自汗盜汗、骨質疏松、老年癡呆、視物不清等病癥,特別適合腎虛者。對黑豆可以養(yǎng)生闡述最全的是明朝的李時珍所著的《本草綱目》?!侗静菥V目》這樣肯定黑豆補腎的功效:“豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”黑豆可根據(jù)服用者的目的,搭配其他一些食材,一起制作成藥膳,可促使黑豆的保健治病功效更上一層樓。
黑豆的簡介
黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫(yī)認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”
黑豆的食用處理方法
用黑豆做菜前,要先泡發(fā),泡到黑豆全部漲發(fā)開來,而且沒有豆的腥氣味了(可以拿一顆在嘴里嚼一下,就能鑒別了),就可以做菜了。
黑豆的吃法
一、黑豆紅棗湯
材料:黑豆,紅棗,紅糖
做法:
1.黑豆洗凈泡水4小時,將泡豆子的水倒掉,然后放入沙鍋中。
2.紅棗洗凈,用手捏一下,放入鍋中。
3.鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。
二、醋泡黑豆
材料:黑豆100克,米醋300毫升
做法:
1.將黑豆放在水中浸泡5個小時以上,拎干水份,放在平底鍋內(nèi),以中火將黑豆煮至表皮爆開,放涼。
2.把黑豆放入密實瓶內(nèi),加入米醋,醋稍沒過黑豆。
3.將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,讓醋可以沒過黑豆,膨脹之后便可食用。(大概泡上3-5日),每天吃10-20粒。
三、蜜汁黑豆
材料:泡發(fā)黑豆350g,冰糖50g,紅糖、白芝麻各適量
做法:
1.黑豆用水泡發(fā)8個小時,放入鍋中加加適量水。
2.加入冰糖,大火煮開,轉小火慢燉。
3.當黑豆煮至湯汁快盡時,加入紅糖。
4.湯汁完全收盡時,加入熟白芝麻。
5.拌勻即可食用。
四、黑豆鯉魚湯
材料:黑豆30克,鯉魚1條,生姜1片
做法:
1.將黑豆洗凈,浸3小時;生姜洗凈;鯉魚去鱗、腮、腸臟,洗凈,起油鍋,略煎。
2.把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮至黑豆稔,調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
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