孕晚期水腫吃什么食物好
孕晚期水腫是孕期很常見的癥狀之一，很大一部分的女性在孕期都會經(jīng)歷，那么孕晚期發(fā)生水腫吃什么好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的孕晚期水腫必吃食物，希望對你有幫助。
孕晚期水腫必吃食物
鯽魚
作為高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，鯽魚能夠起到健脾益胃、利水濕的效果，對于消除妊娠水腫也有不錯的效果。經(jīng)常食用鯽魚能夠增加孕婦血液中蛋白質(zhì)的含量，對血液的滲透壓有改善作用，這樣能夠使得體內(nèi)的水分得到更合理的分配調(diào)整，組織中的水分能夠回流進(jìn)入血液循環(huán)。
鯉魚
鯉魚具有補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕的功效，孕晚期的時候孕媽媽多吃鯉魚肉不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且對于消除水腫也有一定的作用。
冬瓜
冬瓜中所含有的豐富營養(yǎng)素和無機(jī)鹽能夠起到清熱瀉火、利水滲濕的效果。孕媽媽多吃冬瓜對于孕期浮腫的改善具有非常不錯的效果。
孕晚期出現(xiàn)水腫的原因
1，女性懷孕后血容量會隨著孕周的增加而達(dá)到一個高峰，這個高峰會一直持續(xù)到產(chǎn)后兩周左右。而這種血容量的增加導(dǎo)致組織間液隨之增加，這樣的情況會導(dǎo)致下肢水腫的出現(xiàn)。
2，血漿的增加比血球等的增加要多，這樣會造成血液中血漿白蛋白的相對濃度較孕前有所下降，作為維持血漿滲透壓的主要成分，如果濃度下降的話，會導(dǎo)致水分滲透到組織間液中，水腫也隨之出現(xiàn)。
3，子宮隨著孕期的往后會逐漸增大，這樣會導(dǎo)致骨盆壓力也隨之增高，下肢靜脈血流受到影響后會導(dǎo)致浮腫癥狀的出現(xiàn)。
孕期如何緩解腿腳水腫
腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月后出現(xiàn),這在孕期中是很常見的,一般不需要就醫(yī),正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面出現(xiàn)“可凹性水腫”,即用手指按壓后被按壓處出現(xiàn)一凹陷,只要休息6至8小時后,腿、腳腫消失。
1、坐下或者臥躺時盡量抬高雙腳,利于血液回流。
2、睡覺前可做自我按摩,睡覺時最好采取側(cè)臥位,以左側(cè)位為佳,否則會加重下腔靜脈的壓迫,使水腫更加嚴(yán)重。
3、可適當(dāng)?shù)卮┚o身襪,以減輕下肢靜脈曲張的程度。
4、陳在排除異常水腫的情形下,孕媽咪可以采取以下方式緩解腿、腳的水腫,讓自己輕松一點(diǎn)。少吃含鹽較多的食物,每日鹽的攝入總量不超過6克。
5、孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動,如輕微動作的體操或散步,有利于血液循環(huán),注意不要長時間站立。
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