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男人滋陰壯陽(yáng)吃什么食物最好

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男人滋陰壯陽(yáng)吃什么食物最好

  男人的健康很重要,而滋陰壯陽(yáng)則是男人的首要任務(wù),那么男人滋陰壯陽(yáng)吃什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的男人滋陰壯陽(yáng)必吃食物,希望對(duì)你有幫助。

  男人滋陰壯陽(yáng)必吃食物

  百合

  百合具有滋陰補(bǔ)血的功效,有助于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)失衡。

  羊肉

  羊肉中含有大量的生物堿,多食則具有滋陰補(bǔ)血的功效。

  芝麻

  芝麻中含有豐富的維生素E,能補(bǔ)充陽(yáng)氣,使人體更加有活力。

  核桃

  核桃中含有不飽和脂肪酸,是滋陰壯陽(yáng)、延年益壽的上品。

  泥鰍

  泥鰍所含脂肪成分低,膽固醇更少,屬于高蛋白、低脂肪的食品。

  蓮子

  蓮子有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、滋補(bǔ)元?dú)獾纫嫣帲⒖勺剃帀殃?yáng)。

  韭菜

  韭菜能溫腎壯陽(yáng),適宜肝腎陰虛盜汗者食用。

  蝦

  蝦肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱之人來(lái)說(shuō)是極好的食物。

  男人滋陰壯陽(yáng)不能吃什么

  辣椒

  辣椒刺激性較強(qiáng),陽(yáng)氣旺盛者少吃為妙。

  白酒

  白酒含有一些對(duì)人體有刺激的成分,對(duì)補(bǔ)益人體陽(yáng)氣無(wú)益。

  肥肉

  肥肉過(guò)于油膩,不利于活氣補(bǔ)血,陰陽(yáng)失衡的人不宜多食。

  滋陰補(bǔ)腎湯的做法

  1、甲魚(yú)滋腎湯

  材料:甲魚(yú)1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。

  做法:將甲魚(yú)宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開(kāi),改用文火燉熬至鱉肉熟透即成??沙J秤?。

  功效:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎,益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

  2、丹參紅花燉烏雞

  材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

  功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對(duì)女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。

  3、淮杞石斛螺頭湯

  材料:淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。

  做法:淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟,燒熱半鍋水,加一小塊姜,放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。

  功效:滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效,再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯,味道鮮美,補(bǔ)而不燥,對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助。

  4、海參燉瘦豬肉湯

  材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。

  做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量蓋好,小火隔開(kāi)水燉2~3小時(shí),調(diào)味后即可。

  功效:補(bǔ)腎益精,滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng),又能滋腎陰,具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn),能潤(rùn)腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。

  5、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯

  材料:黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。

  做法:黑豆提前一晚洗凈,浸泡備用;洗凈宰好的塘虱,瀝干水分;若魚(yú)較大,可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈,去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:滋陰補(bǔ)腎,烏發(fā)養(yǎng)血,補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛,塘虱滋陰補(bǔ)腎,紅棗補(bǔ)血健脾,合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。


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