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青檸的營養(yǎng)價(jià)值有什么副作用

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  青檸具有很強(qiáng)的酸性,歷來都被認(rèn)為是治療疾病的良藥,且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。以下是小編收集整理的關(guān)于青檸的營養(yǎng)價(jià)值及副作用,希望對(duì)你有幫助。

  青檸的營養(yǎng)價(jià)值

  1、青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。

  2、青檸能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。

  3、青檸皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

  4、青檸汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效。

  5、青檸所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。

  6、孕婦女可放置一些青檸在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效用。

  7、青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。

  8、青檸中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。

  9、青檸含有豐富維他命C的,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

  10、青檸有一種特有的的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

  青檸的副作用

  檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導(dǎo)致脾胃受傷,營養(yǎng)不能消化就會(huì)長痘。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。

  胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝,因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì),很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

  青檸的適用人群

  1、一般人群均可食用。

  2、青檸中有著豐富的維生素C,可以提高人的免疫力,而且維C還具有殺菌的作用。體弱者可適量喝些青檸水,對(duì)預(yù)防感冒有一定的療效。

  3、便秘者可食用青檸,青檸之所以能夠改善便秘,還是因?yàn)榍鄼幹泻胸S富的維生素C,早上醒來后就喝一杯青檸水,可以潤滑腸道,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。

  4、有腎結(jié)石患者可食用青檸,青檸中含有大量的檸檬酸鹽,能夠抑制體內(nèi)鈣鹽沉淀結(jié)晶,從源頭阻止腎結(jié)石的形成。而且檸檬酸還可以與已有的結(jié)石發(fā)生反應(yīng),將其腐蝕溶解。

  5、很多孕婦的懷孕的過程中,常常會(huì)有惡心想吐的時(shí)候,可以放幾個(gè)青檸在床頭,早上起來的時(shí)候,聞一聞青檸的香味,可以有效緩解晨吐,對(duì)孕婦和胎兒都極有好處。


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