女人濕氣重應該吃些什么
濕氣重對健康的危害很大,女人濕氣重應該吃些什么好呢?下面就由小編來給大家講解一下,希望對大家有多幫助!
女人濕氣重吃什么好
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效,適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
濕氣重怎么辦
學會用除濕機
南方的春季容易出現(xiàn)回南天,若是再遇上下雨,那么你的房間就會因此變得潮濕,此時人體內(nèi)的濕氣也會變重,這個時候我們就會學會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機,但是除濕機也不能開太久,否則反而會引起皮膚干燥。
飲食要清淡
體內(nèi)有濕氣時,就要及時調(diào)整自己的飲食習慣,不可再吃一些油膩的食物了,否則會加重體內(nèi)的濕氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物,或者能起到清熱、祛濕的食物,清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
運動也很重要
專家提倡春季要多運動,運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內(nèi)多余出來的水分,所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。
避開加重濕氣的生活方式
春天氣溫回升,有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺,但是地板里的濕氣是很重的,想要祛濕千萬不能這樣做,如果衣褲還沒干透,那么最好也不穿,否則衣物里的濕氣會被身體直接吸收,這也會加重體內(nèi)的濕氣。
濕氣重的臨床表現(xiàn)
1、濕郁肌表
惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹,身重而痛等癥,濕阻氣機可見胸脘滿悶,口淡納呆。
2、濕阻經(jīng)絡
肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短,拘急或痙。如濕痙,可見神昏,肢厥,身熱不揚,悶亂等。
3、濕著筋骨
濕氣盛者為濕痹,可見肢體關節(jié)疼痛重著或腫脹,痛有定處,手足沉重等癥狀,濕邪留滯,閉阻氣血,則出現(xiàn)肌膚麻木不仁,活動不便等。
4、濕蔽清陽
頭重如蒙,或如裹,狐頭痛昏痛,或頭暈目眩,聽力減退證,清陽不能宣發(fā),則可見肢體重滯疼痛,困倦不舉。