健身減肥飲食知識:90后小哥的高大尚的減脂餐爆紅網(wǎng)絡
健身減肥飲食知識:90后小哥的高大尚的減脂餐爆紅網(wǎng)絡
獨居男人的飲食會是怎樣的?
外賣、泡面?
高大尚的減脂飲食菜譜
今天我們要介紹一個精致的小哥
Werner Schwich
來自浪漫的法國巴黎
是一名商學院的研究生
他ins上的粉絲已經(jīng)超過了7萬
而讓他走紅的就是
每天精致又養(yǎng)生的三餐
他做的健身餐就像他的外表一樣
精致 干凈 健康
小哥說他把食物po到網(wǎng)上
是為了引起人們對健康的注意
不管是早餐、午餐還是晚餐
甚至是零食
都要保證吃下去的東西
是對自己有益的
他對各種有關健康 營養(yǎng)
食物之類的話題都很感興趣
自己吃的也很講究
久而久之
就成了這方面的專家
早餐
煎餅+藍莓+香蕉+桑葚和花生醬
烤玉米餅+雞蛋+火腿+鱷梨再加蔬菜
酸奶+紅薯+藍莓+燕麥+千島醬
正餐
用初級橄欖油亨調(diào)的烤蝦、蒸西蘭花以及蒸大米
烤雞肉、圣女果、沙拉葉、炒洋蔥條、覆盆子、椰子粉以及白藜麥
烘烤紅魚、蒸西蘭花、蕎麥面、綠色蔬菜
點心
雜糧面包、奶油、花生醬、藍莓、酸奶
雜糧面包、花生醬、草莓、奶油
腰果脆、藍莓、花生醬、椰子粉
雖然食材樣式不多
但是他變著法給自己搭配
少油少鹽
沒有油炸煎烤之類的重口味
即使這樣
看起來也色香味俱全
煎餅+草莓+香蕉+藍莓
烤紅薯+藍莓+燕麥+花生醬+酸奶
面包+炒蛋+牛油果+圣女果
雜糧面包+花生醬+炒蛋+獼猴桃
蕎麥面+煎鮭魚+綠葉菜
碳水、蛋白質(zhì)、脂肪都很全面
這樣養(yǎng)眼的健身餐
看完就知道人小哥長這么帥
不是沒有原因的...
每餐都這么認真對待也是服氣
這樣的男人
想嫁...