不知不覺中，又迎來了夏至，溫度在不斷持續(xù)上升著，這逐漸上升的溫度讓我們難受不已。在這炎熱的夏季里，防暑降溫成為了大家最關(guān)心的問題，尤其是愛美的女孩子就特別害怕會(huì)被夏天的烈日曬黑了。那么問題來了，我們?cè)诜朗顣r(shí)應(yīng)該注意些什么問題呢?

　　1. 飲食問題

　　到了夏天，我們?cè)陲嬍撤矫婢筒灰缘眠^于清淡了，因?yàn)橄奶毂容^熱，我們平時(shí)出汗會(huì)較多和我們的體能消耗也會(huì)比較大，所以需要從飲食上把流失的鹽分，體能等補(bǔ)充回來才能滿足我們自身的代謝需要。

　　2. 補(bǔ)水問題

　　夏天我們的身體水分流失速度會(huì)加快，對(duì)此我們要多喝水，把流失的水分補(bǔ)充回來。在補(bǔ)充水分的時(shí)候應(yīng)該盡量少喝飲料，喝水也要以白開水等為主，因?yàn)楹芏嗟娘嬃现械奶蔷蛏刂惖奈镔|(zhì)會(huì)比較多，喝多了我們的腸胃會(huì)產(chǎn)生不適。所以在補(bǔ)水方面最好以白開水或者淡鹽水為主，這樣才能保證我們身體不會(huì)因?yàn)樗至魇Щ蛘啕}分流失而出現(xiàn)代謝絮亂。

　　3. 降溫問題

　　在大熱天，可以對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹，那是一件多么幸福的事情啊!但是長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)或者風(fēng)扇對(duì)我們的身體是不好的，這樣會(huì)使我們更容易生病的。今年來，一到夏天，醫(yī)院就會(huì)出現(xiàn)這樣的一類病人，他們會(huì)時(shí)常感到頭痛、頭暈、腸胃不適等癥狀，這類病人所得的就是我們常說的“空調(diào)病”了。這都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)而引起的病癥，所以說最好不要圖一時(shí)之清涼而到醫(yī)院看醫(yī)生。還有就是不要固定一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著風(fēng)扇吹太久，吹久了也會(huì)使我們感到頭痛、頭暈、腸胃不適的，所以凡事都要有個(gè)度，在使用空調(diào)、風(fēng)扇降溫時(shí)也一樣。

　　4. 戲水問題

　　在回到家中是一定不能立馬用水沖洗雙腳，因?yàn)槟_的汗腺比較發(fā)達(dá)，突如其來的沖腳可能會(huì)使得腳部的毛孔收縮，時(shí)間長(zhǎng)的話還可能引起腳部排汗機(jī)能障礙。除了不能用涼水沖腳，在回家之后最好也是不要洗冷水澡。在酷暑的炙烤下，我們的代謝會(huì)變得旺盛，表皮血管會(huì)擴(kuò)張，如果這時(shí)立即洗冷水澡，很容易就會(huì)感冒或是引發(fā)其他突發(fā)性疾病的。最后就是切記不要為了降暑而到江河中游泳，因?yàn)橐焕湟粺岷芸赡軙?huì)引起我們腿部的不適，從而導(dǎo)致腳抽筋的，所以夏天到江河游泳是很危險(xiǎn)的。

　　到了夏天，我們想盡辦法去幫助自己降暑降溫，但是凡事都是有兩面的，既然有好的一面就會(huì)有壞的一面，所以我們?cè)诮凳畹臅r(shí)候一定要把握其中的度，避免物極必反的事情發(fā)生。