貧血大家都不陌生，這是很常見(jiàn)的一種癥狀,尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)。但是年紀(jì)越大的時(shí)候，身體就需要越注意，所以老年人要注意預(yù)防貧血。那么你知道怎么預(yù)防老年人貧血嗎?

　　怎么預(yù)防老年人貧血

　　應(yīng)適當(dāng)增加瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血的攝入;主要是為了保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給,提供造血的必需原材料。

　　同時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜,蔬果一般含豐富的維生素C和葉酸,有利于鐵的吸收,同時(shí)促進(jìn)紅細(xì)胞的合成;飯前一小時(shí)建議不喝濃茶、咖啡之類(lèi)的,會(huì)干擾鐵的吸收;多選用含鐵的強(qiáng)化食品,如強(qiáng)化醬油、強(qiáng)化鐵的面粉等等;國(guó)內(nèi)外的研究表明,食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血的最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。

　　適當(dāng)補(bǔ)充制劑,這是在無(wú)法通過(guò)食物獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素時(shí),可以選擇鐵、B族、維生素C等制劑;積極治療原發(fā)病,很多老年人的貧血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因積極治療。

　　老年人貧血病因

　　老年性貧血的常見(jiàn)原因有老年男性的睪丸激素分泌不足,致使造血功能低下。老年人常見(jiàn)的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎、糖尿病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等,均可引起貧血。老年人血色素在9～11克之間屬輕度貧血,一般無(wú)明顯癥狀,當(dāng)血色素在8克以下時(shí)往往會(huì)有頭昏、眩暈、倦怠、失眠、氣短、踝部水腫等,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、淡漠、憂郁、易激動(dòng),也可有幻想、幻覺(jué)。

　　老年人貧血病狀體征

　　老年性貧血以繼發(fā)性貧血多見(jiàn),約占87.1%;此與老年人相伴隨的某些疾病,如腫瘤、感染、腎功能不全,慢性失血,某些代謝性疾以及應(yīng)用藥物有關(guān)。如發(fā)生原因不明的進(jìn)行性貧血,則一定要考慮惡性腫瘤的可能性。即使是輕度貧血也要仔細(xì)尋找原因。

　　老年人由于各器官有不同程度衰老,且常有心、肺、肝、腎及腦等其他臟器疾病,造血組織應(yīng)激能力差因而對(duì)貧血的耐受能力地,即使度或中度貧血,也可以出現(xiàn)明顯的癥狀,特別是在迅速發(fā)生的貧血。