我們都知道，有些上班族需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，這樣對(duì)視力的影響很大，所以在日常就需要保護(hù)好視力，那么你知道上班族怎么保護(hù)視力嗎?

　　上班族怎么保護(hù)視力

　　1、合適的光線亮度

　　光線亮度不佳(太亮或太暗)、特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線不合適,是影響視力的第一要素。

　　2、好的近距用眼姿勢(shì)

　　近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。乘車(chē)、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加對(duì)眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負(fù)擔(dān),應(yīng)盡量避免。

　　3、增加戶外活動(dòng)

　　多一些戶外的活動(dòng)/運(yùn)動(dòng),在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí),眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng),其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

　　上班族保養(yǎng)眼睛的方法

　　1、選擇含有維生素E的眼霜產(chǎn)品

　　含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有更好的療效,當(dāng)然,去除黑眼圈是項(xiàng)長(zhǎng)期的工作,一定要耐心堅(jiān)持下來(lái)才能起到良好的療效哦。

　　2、補(bǔ)充眼部的水

　　除了每天要飲用夠8杯水之外,還要在辦公室備一瓶眼藥水,隨時(shí)讓眼睛水靈靈。

　　3、生活一定要規(guī)律化

　　少熬夜,保證充實(shí)的睡眠,不吸煙、喝酒,多運(yùn)動(dòng)。每天開(kāi)心一點(diǎn),肌膚自然活。