說(shuō)到瓜子，通常想到的就是葵瓜子和西瓜子，是非常美味的休閑零食，但其實(shí)還有一種瓜子也是非常美味的，而且好處多多，那就是南瓜子，一般是在南瓜成熟之后采摘，將南瓜的種子取出曬干，就是南瓜子了。

　　食用南瓜子的好處

　　1、預(yù)防衰老

　　南瓜子中含有抗機(jī)體氧化成分，多吃可以預(yù)防衰老，愛(ài)美的你可以每天吃一點(diǎn)哦。

　　2、預(yù)防結(jié)石

　　這對(duì)經(jīng)常抽煙喝酒熬夜不健康飲食的人簡(jiǎn)直是福音，多吃點(diǎn)南瓜子可以預(yù)防腎結(jié)石。

　　3、降壓

　　南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用，所以說(shuō)中老年人也可以食用南瓜子。

　　4、殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)

　　據(jù)醫(yī)生介紹，南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)的作用，如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等，而且對(duì)血吸蟲(chóng)也有很好的殺滅作用，被認(rèn)為是血吸蟲(chóng)病的首選食療之品。

　　5、預(yù)防前列腺疾病

　　據(jù)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子富含的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能，所含活性成分可以消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)可以預(yù)防前列腺癌，男性適宜經(jīng)常食用。

　　6、促進(jìn)發(fā)育

　　南瓜子中含有較多的鋅元素，可以促進(jìn)人體合成足夠的成長(zhǎng)因子。

　　南瓜子好處真是多，而且生吃熟吃都可以，這下又有理由吃零食啦!

　　不過(guò)，食用南瓜子并非多多益善，這項(xiàng)美味也是有一些注意事項(xiàng)的：

　　1、不宜一次吃太多，曾經(jīng)有報(bào)道吃多了南瓜子頭暈的事件，每次食用50g就夠了。

　　2、胃熱病人要謹(jǐn)慎食用，否則會(huì)感到脘腹脹悶 。

　　3、肥胖人群也不要吃太多，因?yàn)槟瞎献又泻杏椭?/p>

　　4、已經(jīng)在服用降壓藥的患者也不要將南瓜子作為降壓食療，作為零食輔助少量食用可以，但是當(dāng)做降壓療品大量食用可能會(huì)導(dǎo)致血壓控制不穩(wěn)。