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怎么預防夏季濕毒

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怎么預防夏季濕毒

  夏季人們很容易在身內積聚一些濕毒,從而影響身體健康。所以大家需要做好預防工作,以免被濕毒侵害。那么你知道怎么預防夏季濕毒嗎?下面一起來了解一下吧。

  如何預防夏季濕毒

  1.飲食:夏季飲食要避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。

  2.生活環(huán)境:夏季濕度大,如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調,只會加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環(huán)境卻要保持干爽、通風。

  3.適度運動:一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少,需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽,濕寒體質的出現(xiàn)便與陽氣不足有關。所以,夏季不妨主動運動、主動出汗,改變體濕、體寒問題。

  夏季有利于去濕毒的藥材

  1.花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

  2.白術:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

  3.木棉花:具除濕毒及清熱功能。

  4.茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。

  5.土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿并具安神之效。

  6.荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

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