我們都知道上班族壓力，甚至有時會因為過大的工作壓力而影響身體的健康。那么你知道上班族為什么壓力大嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。

　　上班族為何壓力大

　　1、工作壓力大

　　白領(lǐng)階層往往工作時間比較長,有時工作負荷重,就會形成壓力。長期處在白熱化競爭的高壓氣氛中,白領(lǐng)階層容易心理極度緊張、苦悶和失望,導(dǎo)致情緒起伏落差大。當(dāng)不堪忍受時,往往就容易失去自控力,影響人際關(guān)系,甚至做出意想不到的事情來。

　　其次、貪欲高,落差大,導(dǎo)致失落感。

　　2、家庭或感情出現(xiàn)危機

　　家庭突發(fā)危機,感情出現(xiàn)裂痕也是其中一個原因。有的白領(lǐng)階層認為自己有能力解決,不輕易對別人傾訴。這使他們整天悶悶不樂,甚至心情焦躁、心煩意亂。

　　3、疾病打擊

　　有的白領(lǐng)階層往往是家庭的主心骨。他們怕生病,因為病不起。一旦患病,便失去康復(fù)信心,甚至擔(dān)心疾病造成收入減少或失去工作,壓力倍增,更容易失去生活的信心和勇氣。

　　上班族壓力大的癥狀有哪些

　　1、眼皮跳。醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細致的工作,就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會消退。

　　2、愛忘事。長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

　　3、青春痘。痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

　　精神上如何緩解壓力

　　1、轉(zhuǎn)移和發(fā)泄壓力

　　當(dāng)肩膀壓著沉沉的重物,不妨把重物先卸下,原地休息,放松地想想讓自己輕松、開心的事情,大可以做個愉快的白日夢。

　　2、樂觀面對壓力,感激壓力

　　我有壓力,你有壓力,他也有壓力,許多人有壓力也好好活著,所以要記著有壓力的你并不是孤單一人的,同樣能活出精彩的人之中你也有機會成為其中一員。