香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。那么你知道香蕉減肥法的要領(lǐng)有哪些嗎?一起來(lái)看看吧。

　　香蕉減肥法的要領(lǐng)

　　1、選擇新鮮的香蕉

　　香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材，而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí)，不但是毒素，另一個(gè)減肥大敵——疲勞因子也會(huì)不斷積聚，令我們的減肥無(wú)法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來(lái)吃效果最好哦!

　　2、下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃

　　除了早餐吃香蕉，其他時(shí)段也可以吃，不過(guò)盡量避免在作為飯后水果，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間，為腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。

　　3、在第二天到來(lái)前入睡

　　平時(shí)我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習(xí)慣，讓體質(zhì)逐漸改善過(guò)來(lái)，香蕉減肥的功效也能越來(lái)越明顯哦!

　　4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律

　　每日3餐都要把好關(guān)，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐不要超過(guò)8點(diǎn)，飲食時(shí)間變得有規(guī)律，吃什么都不會(huì)胖了。同時(shí)，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實(shí)改善好你的體質(zhì)。

　　5、早上吃香蕉減肥效果好

　　早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡(jiǎn)單的方法，就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小，這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù)。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力，改善睡眠質(zhì)量，讓你減肥地改善易胖體質(zhì)。

　　香蕉減肥法暴瘦原理

　　此種減肥方法的具體做法是：早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，可以吃到自己感覺(jué)到飽為止，然后中、晚餐照日常食譜進(jìn)食。這個(gè)神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法來(lái)說(shuō)，此種減肥方法輕松簡(jiǎn)單很多。