六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 >

夏季腸胃不好如何調(diào)理

時(shí)間: 芷紅1186 分享

  隨著社會的飛速發(fā)展,工作壓力也在逐漸增大,很多人為了工作經(jīng)常是加班加點(diǎn),飲食不規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律,長時(shí)間的飲食不規(guī)律是很容易引起胃病的,特別是在夏季,胃病是最容易發(fā)作的。那么你知道夏季腸胃不好如何調(diào)理嗎?

  夏季腸胃不適主要?dú)w結(jié)為兩點(diǎn)

  一是食物污染,食物更不容易保存,細(xì)菌繁衍更快,這是引起胃腸道疾病的重要因素。

  二是人體機(jī)能下降,加上喝冷飲,就容易給胃腸道疾病以可乘之機(jī)。“脹氣是腸胃炎、便秘等疾病的共同癥狀,很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡一平提醒道,如果出現(xiàn)脹氣,最好還是到醫(yī)院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的,也可能是腸胃炎。便秘多是天氣炎熱,出汗多,飲水減少造成的。

  感覺到胃腸不適后,你會采取什么措施?39.07%的人選擇飲食調(diào)理,26.34%的人吃藥調(diào)養(yǎng),用保暖緩解的人占13.6%,用其他方法的占20.98%。對此,簡一平說,如果出現(xiàn)了不明原因的腸胃不適,最好先就醫(yī)。在家中,患者要注意節(jié)制飲食,如冷飲等,不要加重胃腸不適。

  夏季腸胃不好怎么調(diào)理

  1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐,一定要吃且要吃好,尤其是腸胃不好的人。因?yàn)樵绮筒怀匀菀自斐赡c胃性潰瘍,所以早餐可多攝取一些五谷雜糧。

  2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時(shí)候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物,注意7分飽就好。

  3、晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。

3978856