老年人不同于年輕人的體質(zhì)，如果患上肝病還可以手術(shù)治療，因此護(hù)肝對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，要預(yù)防患上肝病。那么老年人怎么預(yù)防肝病呢?

　　老年人預(yù)防肝病的方法

　　1、飲酒有度

　　飲酒有度,防止醉酒,杜絕酗酒。短期內(nèi)喝大量酒,可導(dǎo)致急性酒精性肝炎,而長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)出現(xiàn)慢性肝炎或脂肪肝;長(zhǎng)期在酒精刺激下,肝病患者容易形成酒精性肝硬化。老年肝病患者切忌在盛夏之季大量飲酒,包括各種冰鎮(zhèn)啤酒和扎啤。近期俄羅斯就出現(xiàn)了飲用啤酒導(dǎo)致甲肝流行的公共衛(wèi)生事件。

　　2、平衡飲食

　　養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,講究平衡飲食。老年肝病患者在夏季一定要杜絕生食海鮮和肉食,避免導(dǎo)致新的傳染病發(fā)生。平衡飲食具體包括以下內(nèi)容:每日進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;每日飲食要均衡搭配,不能偏食;每日飲食以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類(lèi)豆制品和綠色蔬菜為主。

　　3、不亂吃藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。

　　4、注意睡眠時(shí)間

　　成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì)養(yǎng)不足血。

　　老年人吃什么護(hù)肝

　　1、富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝臟解毒,對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

　　2、雞蛋

　　富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類(lèi)似,所以消化率達(dá)95%,每天一到兩個(gè)即可,最多不超過(guò)三個(gè),太多浪費(fèi)且影響消化。

　　3、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內(nèi)熱,所以有記載說(shuō)肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方,是保肝護(hù)肝的絕佳方法。

　　4、奶制品

　　主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō),幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。

　　5、綠色食品

　　綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類(lèi)物質(zhì),對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜,既可以生食,也可煮湯,更好的保護(hù)肝臟。