打鼾，也就是我們俗稱的打呼嚕，很多人都會存在打呼嚕的情況，但是絕大多數(shù)人只是覺得沒什么大問題，其實打呼嚕的危害十分大，接下來小編為大家介紹打呼嚕的危害和治療方法，一起來看看吧!

　　打呼嚕的危害

　　1、導(dǎo)致窒息。

　　睡覺打呼嚕的人，打呼嚕時氣管會變得狹窄，吸入的氧氣會變少，為了應(yīng)對這一狀況，通常打鼾的人睡覺時都會是通過張口來幫助呼吸，而在睡著之后，嘴巴在肌肉記憶下閉合，這個時候很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，就是一個人本來打著呼嚕，突然之間沒有了出氣和呼氣的聲音，而如果憋氣超過了一定時間，很容易發(fā)生窒息，甚至還有可能造成死亡。

　　2、影響睡眠、精神健康。

　　睡覺打鼾的人，很容易從睡眠中因憋氣而醒來，因此，大多數(shù)打鼾的人都是處于淺層睡眠的狀態(tài)，很容易被外界的聲響驚醒，影響到了睡眠質(zhì)量;而晚上休息不好，隔天醒來之后，整個人的精神就會大打折扣，頭暈頭痛、精神倦怠，可能會導(dǎo)致精神衰弱等病癥。

　　3、影響胎兒發(fā)育。

　　男性雖然是打鼾人群的主體，但是喜歡打鼾的女性也不是沒有。在女性懷孕期間，母體的健康狀態(tài)會直接影響到胎兒的發(fā)育，而母體在懷孕期間如果經(jīng)常性地打鼾的話，可能會造成正在發(fā)育的胎兒出現(xiàn)缺氧的狀況，這會嚴(yán)重的影響到胎兒正常的生長和智力的發(fā)育。

　　4、心血管疾病。

　　我們都知道心血管疾病的危害都很嚴(yán)重，而根據(jù)專業(yè)人員的研究得出一個結(jié)論，那些患有高血壓、心臟疾病的人群當(dāng)中，絕大部分都有很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象，這些就說明了，打鼾和心血管疾病之間有著一定的聯(lián)系。

　　5、血氧不足。

　　打鼾會造成人的呼吸出現(xiàn)連續(xù)、頻繁的暫?，F(xiàn)象，最直接的影響就是很導(dǎo)致人體吸入的氧氣減少，導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣含量下降，長期如此，很容易會發(fā)展成低血氧癥，損害了人體的健康。

　　治療打呼嚕的方法

　　1、側(cè)臥睡覺。

　　一般來說，人在仰臥睡覺的時候，由于重力的原因，會導(dǎo)致舌根出現(xiàn)倒墜，進而出現(xiàn)氣管阻塞的現(xiàn)象，這也是很多人打鼾的原因，尤其是胖人，他們的氣管更加的狹窄，仰臥睡覺時更易打鼾，而側(cè)臥睡覺可以避免這一問題。

　　2、清洗鼻腔。

　　每天睡覺之前，可以用淡鹽水或者是專門的洗鼻器來清洗鼻腔，這是利用鹽水的殺菌作用和流動水流的力量將鼻腔內(nèi)部的有害的病毒細菌以及積攢下來的污垢清洗排出，保持鼻腔的干凈、濕潤，使呼吸更加的暢通，緩解打呼嚕。

　　3、食用蔥白。

　　蔥白有著殺菌抗炎的功效，可以幫助抵抗外來細菌病毒的感染，舒緩鼻黏膜，能夠促進喉嚨和上呼吸道的通暢，非常適合用來緩解打呼嚕的癥狀。喜歡打鼾的人可以在每天睡覺之前食用一根，堅持一周左右的時間，打鼾的情況就會有所好轉(zhuǎn)。