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打呼嚕會產(chǎn)生哪些危害

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  打鼾,也就是我們俗稱的打呼嚕,很多人都會存在打呼嚕的情況,但是絕大多數(shù)人只是覺得沒什么大問題,其實打呼嚕的危害十分大,接下來小編為大家介紹打呼嚕的危害和治療方法,一起來看看吧!

  打呼嚕的危害

  1、導(dǎo)致窒息。

  睡覺打呼嚕的人,打呼嚕時氣管會變得狹窄,吸入的氧氣會變少,為了應(yīng)對這一狀況,通常打鼾的人睡覺時都會是通過張口來幫助呼吸,而在睡著之后,嘴巴在肌肉記憶下閉合,這個時候很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,就是一個人本來打著呼嚕,突然之間沒有了出氣和呼氣的聲音,而如果憋氣超過了一定時間,很容易發(fā)生窒息,甚至還有可能造成死亡。

  2、影響睡眠、精神健康。

  睡覺打鼾的人,很容易從睡眠中因憋氣而醒來,因此,大多數(shù)打鼾的人都是處于淺層睡眠的狀態(tài),很容易被外界的聲響驚醒,影響到了睡眠質(zhì)量;而晚上休息不好,隔天醒來之后,整個人的精神就會大打折扣,頭暈頭痛、精神倦怠,可能會導(dǎo)致精神衰弱等病癥。

  3、影響胎兒發(fā)育。

  男性雖然是打鼾人群的主體,但是喜歡打鼾的女性也不是沒有。在女性懷孕期間,母體的健康狀態(tài)會直接影響到胎兒的發(fā)育,而母體在懷孕期間如果經(jīng)常性地打鼾的話,可能會造成正在發(fā)育的胎兒出現(xiàn)缺氧的狀況,這會嚴(yán)重的影響到胎兒正常的生長和智力的發(fā)育。

  4、心血管疾病。

  我們都知道心血管疾病的危害都很嚴(yán)重,而根據(jù)專業(yè)人員的研究得出一個結(jié)論,那些患有高血壓、心臟疾病的人群當(dāng)中,絕大部分都有很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象,這些就說明了,打鼾和心血管疾病之間有著一定的聯(lián)系。

  5、血氧不足。

  打鼾會造成人的呼吸出現(xiàn)連續(xù)、頻繁的暫停現(xiàn)象,最直接的影響就是很導(dǎo)致人體吸入的氧氣減少,導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣含量下降,長期如此,很容易會發(fā)展成低血氧癥,損害了人體的健康。

  治療打呼嚕的方法

  1、側(cè)臥睡覺。

  一般來說,人在仰臥睡覺的時候,由于重力的原因,會導(dǎo)致舌根出現(xiàn)倒墜,進而出現(xiàn)氣管阻塞的現(xiàn)象,這也是很多人打鼾的原因,尤其是胖人,他們的氣管更加的狹窄,仰臥睡覺時更易打鼾,而側(cè)臥睡覺可以避免這一問題。

  2、清洗鼻腔。

  每天睡覺之前,可以用淡鹽水或者是專門的洗鼻器來清洗鼻腔,這是利用鹽水的殺菌作用和流動水流的力量將鼻腔內(nèi)部的有害的病毒細菌以及積攢下來的污垢清洗排出,保持鼻腔的干凈、濕潤,使呼吸更加的暢通,緩解打呼嚕。

  3、食用蔥白。

  蔥白有著殺菌抗炎的功效,可以幫助抵抗外來細菌病毒的感染,舒緩鼻黏膜,能夠促進喉嚨和上呼吸道的通暢,非常適合用來緩解打呼嚕的癥狀。喜歡打鼾的人可以在每天睡覺之前食用一根,堅持一周左右的時間,打鼾的情況就會有所好轉(zhuǎn)。

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