孕媽咪最關(guān)心的是寶寶的健康，而影響寶寶健康的關(guān)鍵因素是孕媽體內(nèi)的營養(yǎng)，因此在懷孕期間，很多孕媽都會喝牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，牛奶對人體非常重要，對孕媽也尤為重要。但部分孕媽卻不知喝牛奶的好處，那么下面小編就講講牛奶的好處吧，希望能幫助到你哦。

　　孕婦喝牛奶有什么好處

　　1、補(bǔ)鈣

　　鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。喝牛奶是補(bǔ)鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內(nèi)所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內(nèi)所需鈣量的40%，再輔以營養(yǎng)食物，能滿足自身和胎兒的需求。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，比米飯、面包含蛋白量更高。孕媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以優(yōu)先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。

　　3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機(jī)體微循環(huán)有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、有助于睡眠

　　牛奶含有鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠質(zhì)量。有的孕媽晚上經(jīng)常睡不好覺，也是通過喝牛奶助眠的。

　　孕婦喝牛奶需要注意什么

　　1、牛奶不能和果汁搭配

　　如果在牛奶中加入果汁，會影響身體，因?yàn)榇蟛糠止撬嵝燥嬃?，會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響腸胃吸收。建議孕媽不要這樣做，否則會受到消化不良的困擾。

　　2、牛奶不能和巧克力搭配

　　在牛奶加巧克力，搭配一起吃，也是一種錯誤的方法，會影響人體對鈣的吸收，因?yàn)閮烧叽钆湓谝黄饡刹菟徕}，引發(fā)腹瀉，阻礙胎兒生長。

　　3、牛奶不能和糖搭配

　　部分孕媽喜歡在牛奶中加糖，這種做法也是錯誤的，因?yàn)榕Ｄ讨匈嚢彼釙凸前l(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，不利于孕媽健康。作為孕媽，一定要時刻關(guān)注自己的健康。

　　4、牛奶不能和酸性水果搭配

　　此外，牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛奶中的蛋白質(zhì)會和果酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不利于孕媽消化的物質(zhì)。孕媽最好喝完牛奶一個小時再吃酸性水果。

　　牛奶的功效與作用有哪些

　　牛奶營養(yǎng)豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適，人體吸收后對補(bǔ)鈣有幫助，而孕媽需要補(bǔ)鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助于人體補(bǔ)充營養(yǎng)，并且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機(jī)體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養(yǎng)價值高，適合孕媽長期飲用。