注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

　　駝背的危害

　　1、駝背可能壓迫神經(jīng)

　　駝背會(huì)擠壓到人體與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)。造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商偏低。

　　2、駝背可能導(dǎo)致形體變形

　　駝背導(dǎo)致形體變形，會(huì)影響外觀。男孩子彎腰駝背，駝背無(wú)法給人以安全感，反而給人以懦弱感，沒(méi)男子氣概，另外，駝背是身體不健康的表現(xiàn)，也是心理不健康的表現(xiàn)。女孩子彎腰駝背和和身材無(wú)緣，無(wú)論多么美麗的面孔，穿多么好看的衣服也無(wú)法彌補(bǔ)駝背的不良體形，另外，駝背會(huì)影響女孩的發(fā)育健康和以后生育能力。

　　3、駝背也許會(huì)影響心理

　　駝背嚴(yán)重患者還可能導(dǎo)致陽(yáng)痿、癱瘓、自卑、沒(méi)自信等身體和心理疾玻。

　　4、駝背可能會(huì)改變脊柱

　　駝背會(huì)改變?nèi)梭w脊柱四個(gè)正常生理彎曲，導(dǎo)致三維力系失衡，出現(xiàn)含胸低頭、彎腰駝背、脊柱側(cè)彎、近視、長(zhǎng)短腿、肩不齊、長(zhǎng)不高等現(xiàn)象。

　　預(yù)防駝背的方法

　　1、預(yù)防駝背重點(diǎn)在青春期

　　青少年的骨骼有機(jī)物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢(shì)，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。

　　2、如何預(yù)防駝背

　　注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。