現(xiàn)在的人都喜歡吃補(bǔ)藥，為了求得身體的健康，種種進(jìn)補(bǔ)的方式，如：有的人吃蛇膽，有的人吃狗肉，有的人吃猴腦，有的人吃熊掌，有的人吃魚翅。另外如當(dāng)歸、冬蟲夏草、燕窩、洋參等，就更不用說(shuō)了。然而補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)，真的有效嗎?接下來(lái)我們來(lái)探討進(jìn)補(bǔ)是否有效這個(gè)問(wèn)題。

　　1.保持良好生活習(xí)慣。其實(shí)，身體也不一定要靠藥補(bǔ)，身體的健康要靠運(yùn)動(dòng)、作息正常、心情愉快、工作有時(shí)以及良好的生活習(xí)慣、少煩少惱等，這些都是最好的強(qiáng)身之道，也不一定非要迷信藥補(bǔ)不可。

　　2.進(jìn)補(bǔ)要恰當(dāng)。補(bǔ)藥，當(dāng)然我們也不否定它的功能，但是各人的身體適合不適合，這是很重要的;不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，反受其害。中國(guó)人對(duì)于補(bǔ)藥有一個(gè)觀念：“有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身。”很多母親從小就給孩子進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)，補(bǔ)，補(bǔ)，最后把小孩給養(yǎng)得過(guò)胖，還得減肥，甚至造成四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡(jiǎn)單。所以，愛心過(guò)度，就如補(bǔ)藥吃過(guò)頭，也會(huì)有反效果。

　　3.因此，我們用補(bǔ)藥來(lái)強(qiáng)身之外，最重要的更需要“養(yǎng)心”，才能增加健康。所謂“養(yǎng)心”，平時(shí)我們心里住了貪瞋愚癡、瞋恨嫉妒等盜賊魔鬼，擾亂我們的精神，致使身心不能平衡，因此并非補(bǔ)藥就可以為我們帶來(lái)健康。最好的補(bǔ)藥，諸如自信、利人、存好心、樂(lè)觀開朗，乃至石頭禪師的“心藥方”，都是最好的補(bǔ)藥。

　　4.大自然陶冶身心。現(xiàn)在的人，有的人在食物進(jìn)補(bǔ)之外，有用好的空氣、寧?kù)o的環(huán)境、青山綠水、花草樹木來(lái)助長(zhǎng)身體的健康。真實(shí)說(shuō)來(lái)，人的身體也確實(shí)需要靠大自然的陶冶;進(jìn)補(bǔ)，如果只靠補(bǔ)藥，補(bǔ)的還是有限。

　　兵源不足、資本不足，就要補(bǔ)充;心靈不足，當(dāng)然更要補(bǔ)充。俗語(yǔ)說(shuō)：“吃苦像吃補(bǔ)，能苦做佛祖。”能夠如此進(jìn)補(bǔ)，方為有益也!