怎么養(yǎng)生皮膚白

　　多人都想擁有白公主一樣白皙透明的肌膚。如何快速讓皮膚變白，美白護(hù)理一天都不能少美白肌膚的養(yǎng)成是與平時(shí)的保養(yǎng)和美白時(shí)時(shí)刻刻都分不開的!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的養(yǎng)生美白方法，歡迎閱讀。

　　一、給肌膚補(bǔ)充充足水分

　　經(jīng)過(guò)日曬之后，肌膚的水分已經(jīng)大量流失，所以時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件。

　　怎么樣才能時(shí)刻保持肌膚的水分充足?總是靠喝水是不行的。還需要用些補(bǔ)水保濕效果好的護(hù)膚品，這時(shí).一小瓶精致可愛(ài)的補(bǔ)水噴霧便派上用場(chǎng)了。與普通的礦泉水不同的是專業(yè)的補(bǔ)水噴霧含有豐富的維生素，礦物質(zhì)、養(yǎng)分……無(wú)論是補(bǔ)妝前還是日常生活中，需要時(shí)噴在臉上，既可以鎮(zhèn)靜肌膚，又能保濕。

　　二、專業(yè)的美白護(hù)理效果神速

　　如果可能的話，盡量每7天~10天到美容院做一次常規(guī)肌膚護(hù)理。在美容師指導(dǎo)下.選擇適合自己膚質(zhì)的療程.進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理和按摩，同時(shí)還可以學(xué)到一些美白的方法。雖然價(jià)錢有些昂貴.但是效果卻可能勝過(guò)平時(shí)在家里一個(gè)月的護(hù)理成績(jī)!想要快速見(jiàn)效的女性朋友們不妨嘗試一下。

　　三、美白化妝水可以雙重呵護(hù)你的肌膚

　　含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用.同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂毛孔、美白肌膚的作用。如果想要肌膚變白皙，不妨嘗試使用含有美白成分的化妝水。

　　白天紫外線較為強(qiáng)烈，需要使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成.并抵御紫外線的侵害。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線.而且在晚間，細(xì)胞的再生速度比日間快2倍.所以黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生。因此，夜間是進(jìn)一步共白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間。

　　四、美白面膜要常用

　　為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要做到讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，利用面膜中大量的美白精華乳液.令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透.使肌膚能在短時(shí)間內(nèi)得到改觀.從而恢復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。

　　五、改善飲食幫助肌膚美白

　　維生眾C是一種抗氧化劑.可以抑制氧化.限止色素沉積.怎樣祛斑維生素B6具有淡化黑色素斑痕的作用。所以，經(jīng)常食用，含維生素C和維生素B6的食物.如橘子.雞肉、瘦豬肉，蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等，也有美白的功效。

　　養(yǎng)生美白習(xí)慣

　　1、保持快樂(lè)的心情，把快樂(lè)的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅(jiān)持用冷水洗臉。

　　2、無(wú)論早起還是午睡后起來(lái)，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺(jué)，相信愛(ài)情，相信有人在不遠(yuǎn)處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!

　　3、無(wú)論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)臉上不干燥，午睡起來(lái)可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺(jué)細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快。

　　4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營(yíng)養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過(guò)得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。

　　5、年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長(zhǎng)發(fā)就要愛(ài)護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要，別買日化產(chǎn)品，超市商場(chǎng)基本是日化，專業(yè)的才是最好的。

　　6 6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過(guò)些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無(wú)添加的護(hù)理產(chǎn)品.

　　7 7、寧可熱死也別吹空調(diào)，實(shí)在要吹打開窗戶吹，那玩意對(duì)皮膚最壞，壞得無(wú)聲無(wú)息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒(méi)發(fā)現(xiàn)的是因?yàn)槟昵?，撐得住，姐妹們記住?/p>

　　讓肌膚白嫩秘訣

　　拯救粗糙肌膚

　　每晚睡前做過(guò)面部清潔工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右皮膚明顯白滑。

　　改善皮膚色素

　　將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，10天后即能飲用，每日飯后飲兩湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療法。

　　褪減臉部色斑

　　以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之后每日取10粒至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。