產(chǎn)后減肥四大技巧

　　怎樣減掉腰腹贅肉成了新媽媽的困擾。產(chǎn)后到底用了什么減肥方法讓自己保持苗條的身材呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼漠a(chǎn)后減肥四大技巧，歡迎閱讀。

　　：經(jīng)穴按摩減肥

　　這種方法遵循了傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法，選擇特殊的穴位來調(diào)整經(jīng)絡(luò)。通過按摩，既可以調(diào)整體內(nèi)脂肪代謝和糖的代謝，還可調(diào)整腸胃功能和腦神經(jīng)功能，從而達到排毒養(yǎng)顏、美容的效果。經(jīng)穴按摩減肥的好處是無副作用，且比針灸方便，效果更易保持。

　　產(chǎn)后減肥四大技巧：堅持給孩子哺乳

　　產(chǎn)后新媽媽如果想盡快恢復(fù)苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產(chǎn)奶的過程中，也會消耗母親體內(nèi)的脂肪，對瘦身有效。

　　產(chǎn)后減肥四大技巧：產(chǎn)后運動

　　產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)?；顒印Ｋ詧猿肿鲆恍┖唵蔚漠a(chǎn)后體操，可以幫助子宮收縮。

　　產(chǎn)后減肥四大技巧：補中有減

　　產(chǎn)后媽媽身體水分多，一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥，這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分，用熱氣蒸發(fā)體內(nèi)的水分，一旦失水過多會傷害身體。

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　　產(chǎn)后減肥瘦身方法：睡眠輔助

　　減肥功效：經(jīng)過漫長而艱辛的生產(chǎn)，產(chǎn)婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復(fù)體力，另外通過睡眠時間和質(zhì)量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內(nèi)的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉(zhuǎn)變成為能量。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法：膳食平衡

　　減肥功效：孫儷認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法，確切來說也就是將自己打造成一個易瘦體質(zhì)的人，除了每天要保持補充充足的蛋白質(zhì)、五谷類食物、蔬果類，還有一定量的優(yōu)質(zhì)油脂，還有多吃含堿性的食物來維護身體達到平衡的狀態(tài)，其次還需要經(jīng)常運動讓脂肪燃燒的更快，幾種方法相結(jié)合讓身體快速打造成易瘦體質(zhì)。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法：高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　減肥功效：做為明星每天的工作都安排的很緊湊，有時候也需要通過一些方法來調(diào)節(jié)自己的心情，所以孫儷子在產(chǎn)后選擇了高溫瑜珈，她認為高溫瑜珈不僅可以增強身體的柔韌性，還可以塑身練就曲線，更重要的是可以通過高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩