怎么保養(yǎng)干燥的頭發(fā)

　　對于頭發(fā)比較干枯毛糙的女性來說，打理頭發(fā)真的是一件超痛苦的事情。那么如何護理呢?下面是學習啦小編和您分享的保養(yǎng)頭發(fā)的相關知識。

　　頭發(fā)枯燥護理方法

　　1使用護發(fā)素。在洗頭發(fā)時，可把護發(fā)素抹于頭發(fā)上，并且用梳子梳均勻。等待幾分鐘后，用清水沖洗再用洗發(fā)水進行選發(fā)。最后再用護發(fā)素進行護理一次。如果進行護理一段時間后，發(fā)質會得到改善。

　　2每個星期進行蒸發(fā)護理。首先在頭發(fā)上抹均勻發(fā)膜，然后用熱毛巾包裹著頭部，讓頭發(fā)充分只收營養(yǎng)。吹干頭發(fā)后會變得更加油順。

　　3膠原蛋白洗頭可解決頭發(fā)干枯毛躁。在洗發(fā)水當中加入1比1的粉末狀膠原蛋白進行洗頭，洗完后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加滑、順了。

　　4選擇護理型的洗發(fā)水。一般情況下，好的洗發(fā)水可以有效地解決頭發(fā)干枯毛躁的情況。但在洗頭發(fā)的時候，不能馬上把泡沫沖洗掉，應該讓頭發(fā)吸收3到5分鐘才能起到改善頭發(fā)干枯毛躁的效果。

　　頭發(fā)保養(yǎng)：食物養(yǎng)發(fā)

　　微量元素中的鋅不僅是保持正常生長發(fā)育、增加機體抵抗力和提高性功能的重要元素，也是頭發(fā)烏黑靚澤的主要因素。當飲食中攝取的鋅足夠時頭發(fā)的色澤才會純正和飽滿。如何選用適當?shù)氖澄?、如何搭配、如何烹飪都是應該熟諳的。

　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、瘦肉、干果、豆類、水果、薯類和根莖類食物中。含鋅量最高的是海產(chǎn)品中的貝殼類，猶以生蠔、扇貝為多。

　　頭發(fā)的生長需要蛋白質的支持，飲食中合理的優(yōu)質蛋白比例會避免頭發(fā)因為蛋白質缺乏而分叉斷裂。另外，膳食的礦物質中足夠的鈣和鐵以及維生素A、C、K都是頭發(fā)生長不可或缺的重要組成。維生素C可以促進食物中非血紅蛋白鐵的吸收，所以缺少這些元素是導致缺鐵性脫發(fā)、枯發(fā)的主要誘因。

　　含有這些礦物質和維生素的食物有水產(chǎn)品、瘦肉、蛋類、乳品、豆類、粗雜糧以及十字花科的蔬菜。想養(yǎng)護一頭飄逸靚澤的秀發(fā)就要均衡地選用這些適宜的食物原料，再根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的膳食比例來搭配，就可以組合成色香味俱全而又富有養(yǎng)發(fā)功效的美食了