適合夏天吃的水果有哪些
適合夏天吃的水果有哪些
夏季,空氣干燥夏季,我們需要通過一些水果幫助我們度過干燥炎熱的夏季。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼南奶煲顺缘膸追N水果,歡迎閱讀。
夏天宜吃的水果:蘋果
市面上最常見的水果,可以說是一年四季都會(huì)看到他的蹤影,可見人們對它的喜愛。蘋果可以調(diào)節(jié)腸胃消化,還可以提高身體對病毒的免疫力。同時(shí)在干燥的夏季,還可以滋潤皮膚,所以夏季食用蘋果,可謂是百利而無一害。
夏天宜吃的水果:桃子
夏季非常常見的水果,桃子具有降暑熱的功效,對人體的肺部還有一定好處,可以散結(jié)通腸,是夏季不可多得的養(yǎng)生水果。所以大家可以適當(dāng)?shù)氖秤?,不可貪多?/p>
夏天宜吃的水果:西瓜
夏季生活必備品,擁有解熱、利尿、排毒、消暑、通便等一些列作用,但是千萬不可以多吃,否者可能會(huì)引起腹瀉,同時(shí)在夏季,西瓜切開后,記得做好冷藏保護(hù),并且及時(shí)食用,否則會(huì)滋生細(xì)菌。
夏天宜吃的水果:番茄
在北方又稱西紅柿,可以說是菜品里面不可缺少的輔助材料,同時(shí)番茄也可以生食,并且具有消暑、清熱、助消化的功能。加上白糖,可謂是夏季必備良品
夏天減肥水果:檸檬
上榜理由:檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì),是非常理想的排毒減肥食品。
減肥原理:每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,它所含的維他命C含量也是非常多的,有助幫助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚,是集減肥、美容為一體的佳品。
夏天減肥水果:葡萄
上榜理由:根據(jù)研究表明,每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。
減肥原理:葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì),這就是opc,它的功效甚至高過維生素C,對延緩衰老有一定幫助作用。另外,葡萄也是維生素非常豐富的水果之一,是非常理想又美味的夏季減肥水果。
夏天減肥水果:櫻桃
上榜理由:櫻桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。
減肥原理:研究發(fā)現(xiàn),吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,而血糖過高是會(huì)讓你食欲大增,非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外,非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品,它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!
夏天減肥水果:香蕉
上榜理由:香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的,而這也就是它有助減肥的重要原因。
減肥原理:香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。