哺乳期產(chǎn)婦不能吃哪些食物
哺乳期產(chǎn)婦不能吃哪些食物
由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱,因此哺乳期的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)的飲食都要注意,很多不能吃的東西千萬不能碰。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼牟溉槠诘漠a(chǎn)婦飲食禁忌,歡迎閱讀。
哺乳期不能吃的食物:巧克力
因?yàn)榍煽肆χ泻锌煽蓧A,產(chǎn)婦吃多了之后,乳汁中就會(huì)含有大量的可可堿,進(jìn)入嬰兒體內(nèi),嬰兒本身的消化代謝功能不是很好,輕則消化不良,無法入睡,重則傷害到嬰兒的心臟,神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
哺乳期不能吃的食物:辛辣
上火的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦吃了辛辣上火的食物,產(chǎn)婦就極容易上火,經(jīng)過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),嬰兒很快就上火,臉上就會(huì)起紅疹子。哺乳期間,避免吃辛辣上火的食物
哺乳期不能吃的食物:酒精
飲酒會(huì)抑制乳汁的分泌,一旦乳汁分泌受阻,慢慢地就沒有了乳汁。喝酒的同時(shí),乳汁中也會(huì)含有酒精,嬰兒吃下去以后,就會(huì)醉酒,不利于身體發(fā)育,發(fā)現(xiàn)嬰兒長(zhǎng)期深睡不止。
哺乳期不能吃的食物:咖啡
咖啡喝下去本身就是提神,醒腦,刺激神經(jīng)中樞。哺乳期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)亢奮,對(duì)于沒有發(fā)育完全的神經(jīng)系統(tǒng),這是一種破壞。不利于孩子的身體健康
哺乳期不能吃的食物:西蘭花
紅薯、白薯、土豆。產(chǎn)婦吃了這些食物過多,自己本身不會(huì)有什么問題,但是嬰兒喝下母乳之后,就會(huì)出現(xiàn)脹氣,不停地哭鬧。要是真想吃,建議少吃
哺乳期不能吃的食物:柑橘之類的水果
柑橘類的水果產(chǎn)婦吃了,沒有什么問題,但是嬰兒喝了母乳之后,本身柑橘會(huì)刺激消化道,會(huì)導(dǎo)致嬰兒拉稀,嘔吐等現(xiàn)象??梢猿砸恍┚S生素C豐富的水果,比如,葡萄,蘋果等。
6種適合哺乳期產(chǎn)婦吃的食物
1桂圓
桂圓又稱龍眼,是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品??舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。
2鯉魚
鯉魚可促進(jìn)子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
3牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等,是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品,且容易被人體吸收利用,對(duì)產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。
4山楂
山楂可促進(jìn)子宮收縮,會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。
5雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高,并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用,對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。
6湯品
面湯最適宜產(chǎn)婦食用,既可下掛面,又可做薄面片、細(xì)面條湯,營(yíng)養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個(gè)雞蛋和適量西紅柿,既富有營(yíng)養(yǎng)且易消化,又利于產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)。實(shí)踐證明,湯品對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時(shí),有些湯品還有利于乳汁的分泌,如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,也應(yīng)多吃