春季健康知識(shí)大全

　　俗話說(shuō)的好，新年伊始，萬(wàn)物回春，春天是一年中最富有生機(jī)的一個(gè)季節(jié)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季健康知識(shí)大全，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　春季健康知識(shí)大全——春季養(yǎng)生

　　春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，春季養(yǎng)生更是人們比較關(guān)注的事情，那么，春季如何養(yǎng)生呢?

　　1.早起早睡養(yǎng)肝

　　春季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。

　　遵循春季養(yǎng)生規(guī)律，保養(yǎng)身體，保護(hù)肝臟。

　　建議：為了自己的身體健康，要制訂一個(gè)健康養(yǎng)生計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。

　　2.防止舊病復(fù)發(fā)

　　春天的多發(fā)病有肺炎、麻疹、肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千萬(wàn)要增強(qiáng)免疫力。

　　建議：春季要注意預(yù)防和養(yǎng)護(hù)。

　　3.不要過(guò)早減衣服

　　立春時(shí)節(jié)，氣候變化大，過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體就很難適應(yīng)，這時(shí)候病菌就會(huì)乘虛而入，很容易誘發(fā)呼吸道疾病及各種傳染病。

　　建議：不要過(guò)早減衣服。

　　.每天梳頭一百下

　　春天是陽(yáng)氣升發(fā)，毛孔逐漸舒展，代謝也比較旺盛，生長(zhǎng)迅速。

　　早晨起床后，梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法，有利于疏利氣血和通達(dá)陽(yáng)氣。

　　建議：春季每天梳頭至少一百下。

　　5.少吃補(bǔ)品和鹽

　　咸味入腎，飲食過(guò)咸易傷腎氣，也不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　建議：減少食鹽攝入量。

　　6.多吃韭菜和香菜

　　酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)、舒暢。

　　建議：可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。

　　春季健康知識(shí)大全——防護(hù)工作

　　1.一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。春季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　2.注意保持腹部溫?zé)?/p>

　　下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成頭痛。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　3.注意保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣

　　下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。