關(guān)于美容養(yǎng)生科普知識(shí)
關(guān)于美容養(yǎng)生科普知識(shí)
在美容養(yǎng)生這個(gè)方面,我們需要注意的還是很多的。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容養(yǎng)生知識(shí),提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
美容養(yǎng)生的小知識(shí)
對(duì)于女人來(lái)說(shuō),美容和養(yǎng)生是她們一生都需要做的功課。
能多了解一些美容養(yǎng)生知識(shí),對(duì)于維護(hù)年輕的容顏有著非常重要的指導(dǎo)作用。
她們用很多水果來(lái)做面膜,以使皮膚看起來(lái)光滑細(xì)嫩,孰不知,吃水果往往比做水果面膜來(lái)得更有效的多。
如果不了解水果的特性,也就不能掌握美容的竅門。
學(xué)習(xí)一些美容養(yǎng)生知識(shí),對(duì)于怎么美容才能采取更好的措施和方法。
有的女性朋友用桔子汁來(lái)洗臉,認(rèn)為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。
但是桔子里面的感光元素遇到陽(yáng)光臉上便會(huì)發(fā)火紅腫。因此果汁涂臉是非常不可取的。
可導(dǎo)致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無(wú)花果等等。
所以敏感體質(zhì)的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上,對(duì)于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的人,用新鮮水果敷面美容更應(yīng)謹(jǐn)慎。
最能發(fā)揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用,因?yàn)楣峋哂袦p少皮膚角質(zhì)層的聚合力,降低角質(zhì)層的厚度及去除角質(zhì)的作用。
但事實(shí)上,此類面膜的效果并不一定能達(dá)到期望值,有些分子較大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皮膚根本無(wú)法吸收。
同時(shí),自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環(huán)節(jié)都容易感染細(xì)菌。
對(duì)于美容養(yǎng)生知識(shí),這里還有一些大家必須知道的。
盡量不要吃夜宵,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃夜宵,胃得不到休息,會(huì)導(dǎo)致胃部疾病。
盡量不吃腌制和熏烤類的食品。如果要吃水果的話,一定要在飯前吃。
來(lái)月經(jīng)時(shí)不可以喝茶。奶茶喝多了會(huì)得糖尿病。
冬季養(yǎng)生美容小常識(shí)
第一:增加熱量的攝取
冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),避免出現(xiàn)手腳冰涼的情況,同時(shí)對(duì)于身體內(nèi)排泄系統(tǒng)也具有很好的促進(jìn)作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內(nèi)排泄系統(tǒng)也會(huì)受到影響,運(yùn)轉(zhuǎn)的速度也會(huì)變慢,這就導(dǎo)致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排泄物在體內(nèi)增加。所以說(shuō),冬天應(yīng)該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時(shí)適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會(huì)越來(lái)越好,排泄物才能夠更好的排出體外,肌膚也會(huì)越來(lái)越好哦!
第二:多吃富含維生素C的食物
冬天由于氣候寒冷,導(dǎo)致很多蔬菜等都不適合生長(zhǎng),由于少吃蔬菜飲食單調(diào),很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)維生素?cái)z取不均衡的情況。維生素對(duì)于身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、牙齦腫痛等等情況。
隨著科學(xué)水平的不斷提高,大棚蔬菜也進(jìn)入了尋常百姓家,所以說(shuō)冬季應(yīng)該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒(méi)有蔬菜,那么也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
第三:適量增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取
天氣寒冷,那么人體中的養(yǎng)分代謝、新陳代謝等等都會(huì)受到影響,這就導(dǎo)致身體中對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗出現(xiàn)了不同程度的增加。所以說(shuō),在冬季的時(shí)候應(yīng)該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動(dòng)物肝臟等都是不錯(cuò)的選擇。這樣不僅有利于身體健康,肌膚也會(huì)越來(lái)越有彈性。
第四:多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識(shí),除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個(gè)月之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
第五:適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時(shí)通過(guò)排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
第六:服用養(yǎng)生靚湯
老中醫(yī)告訴我們,想要擁有一個(gè)白嫩的肌膚,那么就需要一個(gè)健康、滋潤(rùn)的肺部,否則不僅皮膚變得干燥起來(lái),同時(shí)頭發(fā)也會(huì)干枯。那么,如何才能夠滋養(yǎng)肺部呢,這個(gè)時(shí)候服用一些養(yǎng)生靚湯是非常不錯(cuò)的選擇。
將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯,然后直接服用,具有很好的滋養(yǎng)身體、內(nèi)臟的功效。這主要是由于黃芪具有補(bǔ)氣血的效果,服用之后能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及生津止渴,這樣內(nèi)臟能夠獲得很好的滋養(yǎng),皮膚也會(huì)變得滋潤(rùn)起來(lái);茯苓、薏米則是具有很好的祛濕排毒的功效,這樣能夠很好的排出身體的毒素,肌膚自然就會(huì)變得白皙緊致起來(lái);豬骨中含有大量的膠質(zhì),服用之后皮膚會(huì)變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)味道也很好。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越好。
美容養(yǎng)生湯推薦
制作美容養(yǎng)生湯,不但需要自信心和耐心,而且要對(duì)各種食品的營(yíng)養(yǎng)成分有所了解,否則,搭配不當(dāng),將影響湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道。
雖然我們可以在餐館吃到美容養(yǎng)生湯,但畢竟不能長(zhǎng)期在餐館吃,所以下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款物美價(jià)廉的美容養(yǎng)生湯的做法。
一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養(yǎng)顏
紫菜含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。
豆腐則清熱解毒。
多喝此湯可以潤(rùn)體解熱,排毒。
原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦豬肉100克。
做法:豆腐切小塊,瘦豬肉切成肉絲,將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘,再加入紫菜煮十分鐘左右,略加鹽即可食用。
二、北芪燉烏雞湯——滋補(bǔ)氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食,氣血雙補(bǔ)。
因工作繁忙,生活飲食不規(guī)律的白領(lǐng)可經(jīng)常喝此湯補(bǔ)氣養(yǎng)身。
原料:北芪30克,烏雞一只,姜,油,鹽。
做法:去毛去內(nèi)臟的烏雞切塊,與北芪,生姜一起燉熟,油鹽調(diào)味服用。
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