健康素養(yǎng)知識(shí)問答
健康素養(yǎng)是評(píng)價(jià)健康促進(jìn)結(jié)果的重要指標(biāo)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于健康素養(yǎng)知識(shí)問答的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
健康素養(yǎng)知識(shí)問答
一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)
判斷題
1.健康就是指身體沒有疾病。 (錯(cuò))
2.社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)是健康的一個(gè)方面。 (對(duì))
3、身體無病即健康。 (錯(cuò))
4.健康就是身強(qiáng)體壯、能吃能睡。 (錯(cuò))
5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當(dāng)你擁有“1”時(shí)，“0”越多意味著你的成就越多。對(duì)嗎? (對(duì))
選擇題
6.一個(gè)人健康體檢各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，你認(rèn)為這個(gè)人的健康狀況如何? (C)
A.好 B.不好 C.不確定
問答題
7.請(qǐng)簡(jiǎn)述身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。
8.請(qǐng)簡(jiǎn)述心理健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：心理健康指能智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。
9.請(qǐng)簡(jiǎn)述社會(huì)適應(yīng)完好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些?
答：社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好的接觸，并對(duì)周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì)日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。
10.健康包括哪些方面?
答：健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。
二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康
判斷題
1. 每個(gè)人都有維護(hù)他人健康的責(zé)任。 (對(duì))
2. 健康的生活方式能夠維護(hù)自身健康。 (對(duì))
3. 選擇健康的生活方式是最好的人生投資。 (對(duì))
4.健康的生活方式是提高生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。 (對(duì))
5.健康是個(gè)人問題，和國(guó)家沒有關(guān)系。 (錯(cuò))
6.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多吃保健品，就能獲得健康。 (錯(cuò))
7.一個(gè)人健康的維護(hù)，需要國(guó)家重視、支持、投資，也需要個(gè)人的“投資”。
(對(duì))
選擇題
8.人的一生最好的投資是什么? (D)
A.買股票 B.買房子 C.買古董 D.選擇健康的生活方式
9.提高公民健康水平需要做哪些努力? (C)
A.公民自己努力 B.國(guó)家政策的支持 C.國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力
三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面
判斷題
1.健康人每周至少運(yùn)動(dòng)一次就能達(dá)到健康鍛煉最低標(biāo)準(zhǔn)。 (錯(cuò))
2.煙齡長(zhǎng)的人戒不戒煙對(duì)身體健康沒有影響。 (錯(cuò))
3.成年男性一天飲酒的酒精量不應(yīng)超過25克。 (對(duì))
4.合理膳食是指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。 (對(duì))
5.健康的生活方式包括個(gè)人飲食、作息有規(guī)律。 (對(duì))
6.俗話說：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。這句話有道理嗎? (有)
7.水是一切生命必需的物質(zhì)，飲水越多越好。 (錯(cuò))
8.白開水是最好的飲料。 (對(duì))
選擇題
9.下列哪些因素是目前影響我國(guó)公民患慢性病的主要行為風(fēng)險(xiǎn)因素? (ABC)
A.膳食不合理 B.運(yùn)動(dòng)不足 C.吸煙 D.飲酒
10.目前倡導(dǎo)的健康的生活方式主要包括哪幾個(gè)方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.適量運(yùn)動(dòng) C.戒煙限酒 D.多飲水 E.心理平衡
11.健康人每周至少運(yùn)動(dòng)幾次? (B)
A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
問答題
12.簡(jiǎn)述什么是健康的生活方式?
答：健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡等。
13.請(qǐng)列出五種健康生活方式的表現(xiàn)?
答：①生活有規(guī)律，沒有不良嗜好;
?、谥v求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生;
?、壑v科學(xué)、不迷信;
?、芷綍r(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī);
?、莘e極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。
14. 談?wù)勀銓?duì)心理平衡的理解。
答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。
15. 如何保持自身的心理平衡狀態(tài)?
答：有樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)。
16. 適宜運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，怎樣才能做到適宜運(yùn)動(dòng)?
答：適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般心率應(yīng)控制在每分鐘150-170(次)減去年齡的數(shù)值為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。
17. 請(qǐng)至少說出適量運(yùn)動(dòng)的3個(gè)好處。
答：①保持健康的體重; ②降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn);
?、塾兄谡{(diào)節(jié)心理平衡、緩解壓力; ④有助于改善睡眠。
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