美容養(yǎng)生基本知識(shí)
美容養(yǎng)生基本知識(shí)
生活中女生對(duì)美容比較重視,每個(gè)細(xì)節(jié)都把握到位才覺(jué)得不虧待自己,美容知識(shí)你到底掌握了多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容養(yǎng)生基本知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
美容養(yǎng)生基本知識(shí)
一、瘦肉蛋花枸杞湯
材料
枸杞1斤,瘦肉100克,雞蛋1個(gè),生姜一塊。
做法
先將枸杞洗干凈,摘下枸杞的葉子,將枸杞莖切成一段一段的,放入鍋中,再在鍋中放入生姜片以及三到四碗的水,大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)成小火熬煮十五分鐘。
轉(zhuǎn)大火,把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里;接著加入切得很薄的胡蘿卜片,不用蓋蓋子,煮5分鐘,放鹽調(diào)味即可。
推薦理由
枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”,含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。
二、天麻紅棗魚(yú)頭湯
材料
鳙魚(yú)頭1個(gè),紅棗4個(gè),天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。
做法
將鯉魚(yú)的頭剁開(kāi),洗干凈,去水晾干,再在熱鍋之中放入兩勺油,再放入魚(yú)頭,兩面煎炸,最后放入天麻,紅棗,當(dāng)歸,和白芷;
將5碗水煮沸,倒入大燉盅,放入所有中藥材和煎好的魚(yú)頭,加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可品嘗。
推薦理由
寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血。春天是適宜人群補(bǔ)血的最好時(shí)機(jī),用魚(yú)頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調(diào)養(yǎng)氣血,有寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血之效。
三、核桃丹參佛手湯
材料
核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參10克。
做法
將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
推薦理由
核桃仁味甘性溫,補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便;佛手味道辛苦性溫,收肝解郁,理氣和中;丹參味苦性微寒,活血涼血,除煩安神。
配白糖補(bǔ)脾益氣,共奏克服春困之功。
四、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料
每次可選用新會(huì)陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鴨肉250克。
做法
先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去芯洗凈,淮山用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈;
然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi),加入清水,建議先用武火煮沸,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
功效
本湯能補(bǔ)脾健胃,去濕止瀉,對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
五、花生鹵豬蹄湯
材料
花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法
1、將花生洗凈,備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙,再撈起洗凈,備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最后加入適量的鹽即可。
功效
花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果,不妨可以3天吃1次試試看!
六、木瓜燉魚(yú)
材料
青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚(yú))、水4碗、鹽少許
作法
1、先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚(yú)切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。
功效
青木瓜含有豐富的木瓜酉每,對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。
美容養(yǎng)生的小知識(shí)
有的女性朋友用桔子汁來(lái)洗臉,認(rèn)為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。
但是桔子里面的感光元素遇到陽(yáng)光臉上便會(huì)發(fā)火紅腫。因此果汁涂臉是非常不可取的。
可導(dǎo)致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無(wú)花果等等。
所以敏感體質(zhì)的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上,對(duì)于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的人,用新鮮水果敷面美容更應(yīng)謹(jǐn)慎。
最能發(fā)揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用,因?yàn)楣峋哂袦p少皮膚角質(zhì)層的聚合力,降低角質(zhì)層的厚度及去除角質(zhì)的作用。
但事實(shí)上,此類面膜的效果并不一定能達(dá)到期望值,有些分子較大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皮膚根本無(wú)法吸收。
同時(shí),自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環(huán)節(jié)都容易感染細(xì)菌。
對(duì)于美容養(yǎng)生知識(shí),這里還有一些大家必須知道的。
盡量不要吃夜宵,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃夜宵,胃得不到休息,會(huì)導(dǎo)致胃部疾病。
盡量不吃腌制和熏烤類的食品。如果要吃水果的話,一定要在飯前吃。
來(lái)月經(jīng)時(shí)不可以喝茶。奶茶喝多了會(huì)得糖尿病。
美容養(yǎng)生湯推薦
一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養(yǎng)顏
紫菜含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。
豆腐則清熱解毒。
多喝此湯可以潤(rùn)體解熱,排毒。
原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦豬肉100克。
做法:豆腐切小塊,瘦豬肉切成肉絲,將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘,再加入紫菜煮十分鐘左右,略加鹽即可食用。
二、北芪燉烏雞湯——滋補(bǔ)氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食,氣血雙補(bǔ)。
因工作繁忙,生活飲食不規(guī)律的白領(lǐng)可經(jīng)常喝此湯補(bǔ)氣養(yǎng)身。
原料:北芪30克,烏雞一只,姜,油,鹽。
做法:去毛去內(nèi)臟的烏雞切塊,與北芪,生姜一起燉熟,油鹽調(diào)味服用。
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