學(xué)生日常健康小知識
學(xué)生日常健康小知識
學(xué)生身體和心理健康問題一直受到人們的關(guān)注,學(xué)校健康教育已經(jīng)成為健康教育的一個最重要組成部分。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于日常健康小知識的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
學(xué)生日常健康小知識一、
1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟:在蘋果上撒上食用鹽,然后用手輕輕揉搓,等鹽全部都在蘋果上散開后,放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。
2、在溫水中化入少許食鹽,再把桃子放入水中,用手輕輕搓一搓,桃毛就很快脫落,然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。
3、秋天,地氣清肅,自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,此時睡眠宜早臥早起,與雞俱興。順應(yīng)陽氣的生長,使肺氣得以舒張;不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺,養(yǎng)成開窗而居,露頭而睡的習(xí)慣;要經(jīng)常開窗通氣,使室內(nèi)空氣流通,以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外,要保持睡眠充足,神志清醒,以應(yīng)收斂之氣。
4、人們在激烈運動的時候,由于出汗比較多,身體里失去一些水分和鹽分,因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補充鹽分,水經(jīng)胃腸吸收之后,隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少,水分就會很快的被組織細(xì)胞吸 收,造成細(xì)胞水腫,使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴,這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。此外,運運后大量飲水,會使胃膨脹難受,消化能力降低,更容易使心臟加重負(fù)擔(dān),對身體不利。所以,運動以后,應(yīng)該先用水漱漱口,然后少喝,慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。
5、冬天五種食物易中毒:大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。
6、維持健康、預(yù)防疾病、健康長壽的方法:均衡營養(yǎng) 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情。
7、β胡蘿卜素防過敏 日本專家最近研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效,因此吃胡蘿卜能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。 草莓具有抗癌功效 中醫(yī)認(rèn)為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來,國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家研究又發(fā)現(xiàn)它有益心健腦的特殊功效,對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義,并且草莓果汁中含有一種抗癌物質(zhì),可阻止癌細(xì)胞的形成與擴散,甚至能使癌細(xì)胞化為正常細(xì)胞。乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收,但食入白糖后,小腸里的細(xì)菌便會制造乳酸,而乳酸可促進(jìn)身體對鈣的吸收,使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。
8、平時使用計算機或看書、看報,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長。
學(xué)生日常健康小知識二、
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
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