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中學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)_學(xué)生衛(wèi)生與健康常識(shí)

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  中學(xué)生是一個(gè)具有特殊生物學(xué)和社會(huì)學(xué)意義的群體,因此需要注意衛(wèi)生健康。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于中學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  中學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)

  一、青春期知識(shí)

  1、 青春期可以分為青春初期、青春中期和青春后期三個(gè)階段。

  2、 青春期是一個(gè)人由童年向成年過(guò)渡的時(shí)期,也是生殖器官由開(kāi)始發(fā)育到成熟的時(shí)期。

  3、 青春期發(fā)育階段,女生一般從10到12歲起,到17歲至19歲止。男生平均比女生晚2年左右。

  4、 青春期形態(tài)發(fā)育最明顯得特征是身高的迅速增長(zhǎng)。

  5、 體重的增加以骨骼、肌肉和脂肪為主。

  6、 青春期的功能發(fā)育主要是指心肺功能、造血功能和運(yùn)動(dòng)功能。

  7、 心肺功能的發(fā)育水平通常用每分鐘心率、呼吸頻率和肺活量來(lái)表示。

  8、 運(yùn)動(dòng)功能一般以肌肉的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)為代表。

  9、 在醫(yī)學(xué)上,男女在生殖器官方面的差異叫主性征。

  10、青少年心理健康包括健康的情緒、良好的意志品質(zhì)以及和諧的人際關(guān)系。

  11、女生在17歲左右、男生在22歲左右,身高基本停止增長(zhǎng)。

  12、在變聲期,聲帶會(huì)發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象,所以應(yīng)該特別注意保護(hù)好嗓子。

  13、青春期高血壓的特點(diǎn)是收縮壓升高,而舒張壓表現(xiàn)不明顯。

  14、青春期一個(gè)很突出的心理特點(diǎn)是獨(dú)立性與依賴性的共存和矛盾。

  二、常見(jiàn)病知識(shí)

  (一)艾滋病

  1、艾滋病的醫(yī)學(xué)全稱為“獲得性免疫缺陷綜合征”(英文縮寫AIDS)。

  艾滋病由艾滋病病毒引起,該病毒的醫(yī)學(xué)全稱為“人類免疫缺陷病毒”(英文縮寫HIV)。

  2、艾滋病病毒侵入人體后,會(huì)在體內(nèi)不斷復(fù)制,逐漸破壞人體免疫系統(tǒng),使人體抵御疾病的能力下降,易發(fā)生多種感染和腫瘤,最終導(dǎo)致死亡。

  3、艾滋病傳播途徑有三種性接觸傳播、血液傳播、母嬰傳播。

  4、艾滋病病毒離開(kāi)人體后很快死亡,他既不耐熱也不耐干燥。

  5、共用注射器靜脈吸毒可以傳染艾滋病病毒。

  6、艾滋病是一種病死率極高的傳染病,目前是無(wú)法治愈的。

  7、就預(yù)防艾滋病而言,牙刷、刮胡刀、電動(dòng)剃須刀不可以互相借用。

  8、目前青壯年這一人群艾滋病病毒感染率最高。

  9、艾滋病不會(huì)通過(guò)下列途徑傳播。

  艾滋病病毒是一種非常脆弱的病毒,離開(kāi)人體后會(huì)很快死亡。

  (1)唾液、淚液、汗液、尿液中病毒含量極低,不足以引起傳播。

  (2)與艾滋病病毒感染者和病人的日常生活和一般接觸不會(huì)感染艾滋病。如:握手、擁抱、禮節(jié)性接吻,一起進(jìn)餐、乘車、學(xué)習(xí)、郊游、玩耍,共用學(xué)習(xí)用具、餐飲具、衛(wèi)生間、游泳池、臥具、生活用品。

  (3)艾滋病病毒不會(huì)通過(guò)飛沫傳播,咳嗽或打噴嚏都不會(huì)傳播艾滋病。

  (4)蚊蟲(chóng)叮咬不會(huì)傳播艾滋病。

  (二)甲型H1N1流感

  一、基本知識(shí)

  甲型H1N1流感后的癥狀與普通人流感相似,包括發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等,有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和嘔吐,重者會(huì)繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。

  甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

  二、防護(hù)措施

  1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

  2、注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏后。

  3、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。

  (三)手足口病

  1、什么是手足口病?

  手足口病是由腸道病毒引起的傳染病,傳染性較強(qiáng),多發(fā)生于5歲以下兒童,可引起口腔潰瘍,手、足、口腔等部位的皰疹,少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個(gè)別重癥患兒病情發(fā)展很快,最終可能導(dǎo)致死亡。

  2、手足口病是怎樣傳播的?

  該病傳播方式多樣,以通過(guò)人群密切接觸傳播為主。病毒可通過(guò)唾液、皰疹液、糞便等污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、內(nèi)衣等引起間接接觸傳播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過(guò)飛沫傳播;如接觸被病毒污染的水源,亦可經(jīng)水感染;門診交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成傳播的原因之一。

  3、如何預(yù)防手足口病?

  做到“洗凈手、喝開(kāi)水、吃熟食、勤通風(fēng)、曬衣被。”

  4、學(xué)校如何預(yù)防手足口病?

  (1)本病流行季節(jié),教室和宿舍等場(chǎng)所要保持良好通風(fēng); (2)每日對(duì)玩具、個(gè)人衛(wèi)生用具、餐具等物品進(jìn)行清洗消毒;(3)進(jìn)行清掃或消毒工作(尤其清掃廁所)時(shí),工作人員應(yīng)穿戴手套。清洗工作結(jié)束后應(yīng)立即洗手;(4)每日對(duì)門把手、樓梯扶手、桌面等物體表面進(jìn)行擦拭消毒; (5)教育指導(dǎo)兒童養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣;(6)每日進(jìn)行晨檢,發(fā)現(xiàn)可疑患兒時(shí),要對(duì)患兒采取及時(shí)送診、居家休息的措施;對(duì)患兒所用的物品要立即進(jìn)行消毒處理;(7)發(fā)現(xiàn)患兒時(shí),要及時(shí)向衛(wèi)生和教育部門報(bào)告。

  (四)乙肝

  1、乙型病毒性肝炎簡(jiǎn)稱乙型肝炎,是由乙型肝炎病毒(HBV)引起,通過(guò)血液與體液傳播,具有慢性攜帶狀態(tài)的傳染病。

  2、乙肝病毒的傳染一般認(rèn)為有三個(gè)途徑即

  (1)性傳播  (2)血液傳播  (3)母嬰傳播

  3、預(yù)防乙肝就有效的手段是接種乙肝疫苗。

  4、乙肝不會(huì)通過(guò)空氣、消化道或飲食傳播,同室工作、交談、一起進(jìn)餐不會(huì)被傳染。但病毒攜帶者的唾液可能含有病毒,應(yīng)采用公筷、分食。乙肝一般也不會(huì)通過(guò)握手傳染給其他人,除非雙方雙手都有裂口,有出血情況。

  (五)其它常見(jiàn)病

  1、沙眼是由一種叫沙眼衣原體的微生物引起的,傳染性極強(qiáng)。

  預(yù)防沙眼要注意個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不用不潔物品揉眼擦眼、洗臉一人用一條手巾、不用患有沙眼人的洗臉用品。

  2近視是一種看近處物體清楚,而看遠(yuǎn)處物體不清楚的屈光異?,F(xiàn)象。影響近視的因素一半是遺傳因素,一半是環(huán)境因素。預(yù)防近視堅(jiān)持做到“二要二不要”。

  二要:讀書(shū)、寫字的姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本保持 33厘米遠(yuǎn)的距離;連續(xù)看書(shū)、寫字1小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)眺望一會(huì)兒。

  二不要:不要在光線太暗或太強(qiáng)環(huán)境中看書(shū);不要躺在床上或走路時(shí)看書(shū)。

  3、怎樣預(yù)防齲齒?

  答:預(yù)防齲齒應(yīng)該注意牙齒和口腔的清潔衛(wèi)生,養(yǎng)成吃東西后刷牙的習(xí)慣,并掌握正確的刷牙方法,少吃甜食,此外還要定期檢查牙齒。

  4、怎樣預(yù)防肥胖?

  一控制飲食,合理營(yíng)養(yǎng) 二加強(qiáng)體育鍛煉 三查明原因,治療因疾病引起的肥胖。

  5、如何預(yù)防貧血?

  造成貧血的原因很多,最常見(jiàn)的是體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)引起的缺鐵性貧血。預(yù)防缺鐵性貧血應(yīng)做到:一是改善膳食結(jié)構(gòu),多吃含鐵有食物。如大豆、瘦肉、豬肝、芹菜等。二是平衡飲食,合理食物搭配,糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣。

  6、如何預(yù)防流感?

  預(yù)防流感首先要講究衛(wèi)生,咳嗽、打噴嚏時(shí)用手絹捂住口鼻,防止飛沫散布有空氣中傳染給別人。要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服,防止著涼。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。流感期間,不串門、不去公共場(chǎng)所,加強(qiáng)體育鍛煉。

  7、傳染病的流行需要有三個(gè)基本的條件傳染源、傳播途徑、易感群傳染病患者基本痊愈后不可以返校上課或工作。

  8、結(jié)核病可通過(guò)呼吸道和消化道傳播。

  9、痤瘡又稱粉刺,主要起因于皮脂腺分泌過(guò)于旺盛。

  10、預(yù)防高血壓,可以注意適當(dāng)限制食物中調(diào)味劑鹽的攝入量。

  中學(xué)生衛(wèi)生健康小常識(shí)

  “四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

  “五好”:是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

  心態(tài)調(diào)整好:就是要保持心情愉快。這樣,不僅人感到舒服,還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué),不迷信,用科學(xué)指導(dǎo)生活。

  生活安排好:每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。

  飲食調(diào)節(jié)好:就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng),盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

  衣服穿得好:就是要注意天氣變化,隨時(shí)增減衣服,積極預(yù)防感冒。

  健康關(guān)注好:就是關(guān)注自己和家人的身體,如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。

  中學(xué)生良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

  中學(xué)生的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣主要有以下幾點(diǎn):

  1、衣著干凈整潔。

  2、勤洗澡洗頭,勤剪指甲。

  3、注意睡眠質(zhì)量。要按時(shí)睡覺(jué),并且保證睡眠時(shí)間應(yīng)充足。

  4、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

  5、注重牙齒健康。早晚要刷牙,每次飯后要仔細(xì)漱口。刷牙方法十分重要。

  6、定期整理和清洗書(shū)包。最好每月刷洗一次書(shū)包。

  7、得了傳染病要及時(shí)向老師報(bào)告,并留在家中休息,直至身體痊愈。

  8、愛(ài)護(hù)環(huán)境,不隨地吐痰和亂扔雜物。

  9、用眼衛(wèi)生:一雙眼睛一對(duì)寶,從小就要保護(hù)好。

  良好的生活習(xí)慣有益健腦

  青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好,將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就,這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

  中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間:

  1、學(xué)習(xí)時(shí)間(包括自習(xí)):小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí);中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)。

  2、戶外活動(dòng)時(shí)間:小學(xué)生每日不少于3—3、5小時(shí),中學(xué)生不少于2—2、5小時(shí)。

  3、睡眠時(shí)間:小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí),中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。

  讀書(shū)的姿勢(shì):手拿書(shū)本用心看,書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直,保護(hù)視力要牢記。

  握筆的姿勢(shì):小小鉛筆手中拿,手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后,斜拿鉛筆字寫大。

  寫字的姿勢(shì):寫字做到三個(gè)一,一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫,身正肩直頭不斜。生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能隨便喝,水中病菌多又多,引起疾病多又多水衛(wèi)生要講究,確保健康真快樂(lè)。

  早睡早起身體好:晚上莫貪玩,按時(shí)上床睡,天亮早起來(lái),睡中十小時(shí),白天精神爽,學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。

  吃飯定時(shí)定食:一日三餐不可少,定時(shí)定食要記牢。早吃好,午吃飽,晚餐適量身體好。

  眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位:四個(gè)穴位:天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴

  早晚刷牙;飯后漱口:我們吃完食物后,會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上,留在牙縫里。所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣。

  睡眠衛(wèi)生

  正確的睡姿。最好向右側(cè)身,上臂自由放置,兩腿自然彎曲,脊柱前屈,像“蝦公式”。


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