男性生殖健康小知識(shí)
男性生殖健康是身體健康的重要環(huán)節(jié)，做好生殖器官的護(hù)理是每天的必備工作，那么要如何去做呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于男性生殖健康小知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
男性生殖健康小知識(shí)一、
1.每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過(guò)長(zhǎng)容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。 織夢(mèng)內(nèi)容管理系統(tǒng)
2.不穿過(guò)緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對(duì)睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長(zhǎng)期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料報(bào)道，90%以上的男子有過(guò)手淫，這對(duì)身體健康并無(wú)損害。但是，頻繁手淫，造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過(guò)度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。
男性生殖健康小知識(shí)二、
1.多食
(1)多食含鋅豐富的食物：生蠔、牡蠣肉、核桃、豬肝、蝦等。
(2)含硒豐富的食物：生蠔、海參、蝦皮、蟹、魚(yú)子醬、魷魚(yú)、蠶蛹等。
(3)含鈣豐富的食物：牛奶、蛋黃、蝦皮、豆制品等。
(4)含維生素C豐富的蔬菜和水果：蘋(píng)果、葡萄、芒果等。
2.禁食
(1)蔬菜類：苦瓜、芹菜、西洋菜。
(2)飲料類：可樂(lè)、濃茶、咖啡、涼茶(特別是雷公根)。
(3)禁煙酒、酸辣、油炸之品，禁用棉籽油。 (二)生活習(xí)慣上
(1)注意休息，充足睡眠，不熬夜，適量運(yùn)動(dòng)。
(2)遠(yuǎn)離輻射，手機(jī)、電腦、微波爐。
(3)不穿緊身內(nèi)褲，不泡溫泉、桑拿。
(4)適度性生活。
(5)不濫用有毒害精子的藥物(特別是抗生素類)
(6)遠(yuǎn)離農(nóng)藥，油漆、苯、甲醛、有毒礦物、尾氣等。
影響生殖健康的原因
洗桑拿。偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對(duì)健康有益，但常洗桑拿會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育，常被稱為“無(wú)形的精子殺手”。因?yàn)樯Ｄ盟疁剡^(guò)高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸如果長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境之中，生精功能受損，會(huì)導(dǎo)致精子存活率降低，最終可導(dǎo)致男性不育。建議每次桑拿的時(shí)間每次不宜超過(guò)10分鐘，溫度不宜超過(guò)90℃。
使用手機(jī)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)達(dá)和人們生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活根本已經(jīng)完全離不開(kāi)了手機(jī)，24小時(shí)開(kāi)機(jī)對(duì)于忙碌的上班族是家常便飯。但是，手機(jī)對(duì)人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒(méi)有多少人去顧及。有研究表明，手機(jī)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的破壞力巨大，一個(gè)成年男子每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的比不用手機(jī)的成年男子的精子產(chǎn)生數(shù)量要少50%。也有的男性朋友經(jīng)常把手機(jī)掛在腰帶上或放在褲袋里，這種做法也會(huì)嚴(yán)重影響了精子的正常成長(zhǎng)，會(huì)大大降低受孕幾率受孕。建議廣大男性朋友特別是還沒(méi)有生寶寶的男人們要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)輻射。
自駕車：在風(fēng)光明媚、風(fēng)和日麗的春季里，開(kāi)著自己的愛(ài)車去郊外兜兜風(fēng)或者來(lái)個(gè)長(zhǎng)途的自駕游，好愜意。殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時(shí)，其背后也暗藏“殺機(jī)”，悄聲無(wú)息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車、貨車司機(jī)和職業(yè)車手的精子質(zhì)量、生殖能力明顯低于不駕車的男性。因?yàn)殚L(zhǎng)期駕車，會(huì)導(dǎo)致男性生殖部位血液循環(huán)變差，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕車，每連續(xù)駕車1～2小時(shí)后應(yīng)停車下車活動(dòng)10分鐘。
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