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女人美容養(yǎng)生的知識(shí)有哪些

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女人美容養(yǎng)生的知識(shí)有哪些

  現(xiàn)在的人都注重養(yǎng)生了,女人更是注重容貌,對(duì)于美容很執(zhí)著。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人美容養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  女人美容養(yǎng)生知識(shí)

  清晨慎補(bǔ)水

  許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤(rùn)腸通便,降低血粘度,讓整個(gè)人看上去水靈靈的??墒窃绯吭鯓友a(bǔ)水才更健康呢?其實(shí),沒(méi)有一定之規(guī),早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

  多喝低溫開(kāi)水

  低溫開(kāi)水,是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。

  小口慢慢享用

  喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢享用。最好將水放在近處,這樣就能記得經(jīng)常飲用。

  多喝看不見(jiàn)的水

  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達(dá)到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

  女人衰老的原因

  一缺氣、二寒氣、三腎虧。

  調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時(shí)多吃鴨血。

  特別提醒:例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

  梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

  女人越吃越美麗的食物

  ①新鮮乳酪——搶救記憶力;

 ?、诮饦岕~(yú) ——PK脂肪;

  ③蜂蜜——凈化血液;

 ?、艹茸?mdash;—增強(qiáng)免疫力;

 ?、菥G菜花——年輕心臟;

 ?、揠u蛋——呵護(hù)乳房;

  ⑦燕麥片——降低膽固醇;

 ?、嗷ㄉu——永葆青春;

  ⑨咖啡——食物催情;

 ?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。

  女人養(yǎng)生補(bǔ)血食物

  ①、黑豆:想更好的補(bǔ)血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

 ?、凇⒑}卜:含大量維生素B、c,具有補(bǔ)血功效。3、面筋:含大量的鐵質(zhì)。

 ?、邸⒔疳樄剑汉S富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

 ?、堋堁廴猓汉S富的鐵質(zhì)外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

 ?、?、蘿卜干:鐵質(zhì)含量高。

  女人來(lái)例假養(yǎng)生方法

  來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

  第一天:小心偏頭痛。

  第二天:治療婦科炎癥。

  第三天:補(bǔ)充維生素。

  第四天:體重略微下降。

  第五天:美發(fā)和護(hù)膚。

  第六天:排出體內(nèi)廢料。

  女人養(yǎng)生補(bǔ)血食譜

 ?、佟⑿婺覆葜箅u蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;

 ?、凇醵沟熬茰壕哂姓{(diào)中、下氣、止痛功能

 ?、邸⒔曹尤手啵壕哂袦亟?jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;

  ④、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效


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