男士美容養(yǎng)生知識(shí)
男士美容養(yǎng)生知識(shí)
養(yǎng)生對(duì)于男士來說也同樣非常重要，那么男士要如何正確美容養(yǎng)生呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于男士美容養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
男士美容養(yǎng)生知識(shí)一：
1、清心寡欲
中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)，為保證腎氣的充足，男士們就要清心控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)，哪來欲。哈哈，所以說清心寡欲寡欲是男人養(yǎng)腎的第一法寶哦!
2、勞逸結(jié)合
男士養(yǎng)精不可過度勞累，但是需要適度的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血，不要太疲累，生活中注意勞逸結(jié)合。
3、心平氣和
怒則傷肝，肝主藏血，人如果生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，男士要養(yǎng)好精，就要控制好自己的脾氣，制怒，生活中藥學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。
4、忌煙戒酒
抽煙傷肝，酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，男士飲酒過度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制，養(yǎng)精一定要忌煙戒酒。
5、五谷養(yǎng)精
男士不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精，五谷即稻、黍(黃米)、粟、麥、豆。醫(yī)學(xué)上有一句話：五谷最養(yǎng)精。
男士美容養(yǎng)生知識(shí)二：
一、青春期祛濕熱 茯苓 白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長(zhǎng)痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會(huì)受到“青春痘”的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
二、中年解毒 葛根 白芍
30-55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
三、老年補(bǔ)腎 蟲草 黃芪
男性上了年紀(jì)，多會(huì)出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
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