泡澡養(yǎng)生知識(shí)
很多人覺(jué)得泡澡很簡(jiǎn)單，在木桶中裝滿(mǎn)水直接泡就好了。其實(shí)不然。泡澡是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，泡澡可以養(yǎng)生嫩膚，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于泡澡養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
泡澡養(yǎng)生知識(shí)
【泡浴寶典】
1、清晨泡?。?/p>
使睡意的頭腦立刻恢復(fù)清醒，可使用一些提神、增加活力的精油，例如：迷迭香精油、尤加利精油、茶樹(shù)精油等。
2、夜間泡?。?/p>
可以選用一些具有緩和身心疲勞、減輕壓力的精油，例如：薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、茉莉精油、玫瑰精油等，這些對(duì)鎮(zhèn)靜、抗憂(yōu)郁都有很好的作用。
3、嫩膚泡?。?/p>
玫瑰3滴+乳香1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，有滋潤(rùn)、保濕、美白皮膚的功效。
4、排毒泡?。?/p>
天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴+水療泡澡精華2瓶蓋，促進(jìn)循環(huán)、排除毒素的作用。
5、舒壓泡浴：
薰衣草2滴+佛手柑3滴+香油樹(shù)1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，紓解壓力引起的身心失衡等問(wèn)題。
【精油泡浴三大法則】
法則一：美體泡浴的理想溫度38-40度。
法則二：泡澡前后各補(bǔ)充至少500cc的水分。
法則三：吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲。
泡澡注意事項(xiàng)：
1、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來(lái)說(shuō)，泡澡時(shí)水溫不可過(guò)高，控制在37℃左右?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。
2、42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘(排水)，40℃可以泡10分鐘(血液循環(huán))，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘(排毒)。
3、禁止酒后泡澡，容易引發(fā)心血管疾病。
4、泡澡時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花癥狀，需要立即停止泡澡，到通風(fēng)、涼爽處休息。
泡澡的順序以及注意內(nèi)容
沐浴應(yīng)有序
先洗臉再洗澡后洗頭。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時(shí)刻即已來(lái)臨。
泡澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線(xiàn)入侵人體的第一道防線(xiàn)。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線(xiàn)乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過(guò)脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對(duì)象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過(guò)脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類(lèi)型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對(duì)皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
冬季泡澡養(yǎng)生的好處
寒冷的冬季泡個(gè)熱水澡是再舒服不過(guò)的了，不僅可以緩解全身疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效的放松心情、達(dá)到全身按摩的功效。接下來(lái)還是先跟著小編一起了了解下洗澡泡澡的好處吧!
一、冬季洗澡的正確順序
正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。
清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。最后洗頭。
二、冬季泡澡的好處
泡澡的好處1：促進(jìn)血液循環(huán)
當(dāng)身體進(jìn)入高于體溫的水中，身體機(jī)能便會(huì)使得皮下血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快，而身體芯部的血液向體表移動(dòng)從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果便是有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。
泡澡的好處2：促進(jìn)發(fā)汗，排出毒素
跑澡時(shí)會(huì)大量排汗。于是身體會(huì)排汗以便使體溫下降，這時(shí)汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出，從而發(fā)揮對(duì)肌膚的美容作用。
泡澡的好處3：放松身心
在38-40度左右的熱水中浸泡時(shí)，人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài)，因此人的身心會(huì)由此得到放松。
泡澡的好處4：全身按摩
適度的壓力有助于消除疲勞，荊虹雨林大水池還帶水流按摩的，效果更勝于普通泡澡。
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