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護(hù)膝的用法護(hù)膝有什么作用

時(shí)間: 謝君787 分享

  護(hù)膝指的是用于保護(hù)人們膝蓋的一塊布料,在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中,護(hù)膝的使用是非常廣泛的。具體有哪些使用的方法呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于護(hù)膝的用法的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  護(hù)膝的用法

  使用護(hù)膝有時(shí)會(huì)放在褲子里面,有時(shí)會(huì)放在外面。放在里面的好處是穩(wěn)定性好,能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用;用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便,但制動(dòng)性會(huì)有所下降。一般來說,當(dāng)環(huán)境變化不明顯,不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí),放在里面比較好,反之,放在外面好。無論是護(hù)膝還是登山杖,都只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋,最根本的還是要經(jīng)常鍛煉,增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。戶外運(yùn)動(dòng)中膝蓋受損,這已經(jīng)是個(gè)相當(dāng)普遍的問題。

  鑒于膝蓋部是戶外活動(dòng)最重要的部位之一,且“TREEKER”一族的活動(dòng)又經(jīng)常是“四輪驅(qū)動(dòng)”(需要四肢共同努力的別稱),比較容易損傷膝蓋,因此向大家推薦使用“護(hù)膝”。膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位,同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位,還是一個(gè)受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護(hù)膝”可以在一定程度上減少和避免受傷,冬天使用還能夠起到防寒作用,且價(jià)錢不貴。這里不是把“護(hù)膝”作為必備品來推薦,但所有體育活動(dòng)中被廣泛使用也是事實(shí)。

  驢友們都知道護(hù)膝的作用,但如何正確使用,使用不當(dāng)會(huì)造成什么后果卻知者不多。市場上的護(hù)膝大致分為專業(yè)用護(hù)膝和非專業(yè)用護(hù)膝,在此僅指非專業(yè)用護(hù)膝。

  非專業(yè)用護(hù)膝有長短兩種,按季節(jié)又可分為夏秋護(hù)膝(短護(hù)膝)和冬春護(hù)膝(一般為外皮革內(nèi)毛長護(hù)膝)。各種護(hù)膝的質(zhì)量和價(jià)格差異較大,摩友們可根據(jù)自己的需要和經(jīng)濟(jì)條件選用。

  有的驢友在長途旅行時(shí)戴護(hù)膝,而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”,騎行短途的次數(shù)多了,時(shí)間長了,膝關(guān)節(jié)仍然會(huì)得病,所以提醒摩友們,保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里,開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變再去戴護(hù)膝,已悔之晚矣。

  有的驢友認(rèn)為戴護(hù)膝是冬天的事,夏季可以不戴,這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸つw的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多,如果不戴護(hù)膝騎車,膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲,發(fā)病的機(jī)會(huì)反而更大。

  護(hù)膝的特點(diǎn)

  針織面料采用高彈性質(zhì)的1:1集圈羅紋襯墊組織結(jié)構(gòu),羅布麻棉混紡紗編織的同時(shí),內(nèi)襯錦包橡筋彈力紗,使其彈性更高、彈力更強(qiáng)、穿著更舒適。結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)合理,集保健、

  舒適為一體,對膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎,疼痛、腫脹、麻木、不靈活、扭挫傷有顯著療效,對老寒腿、增生、骨刺、運(yùn)動(dòng)障礙、勞損可起到輔助的作用。特別適合于老年人,運(yùn)動(dòng)員等有腿部疾患的人群需要。能夠改善關(guān)節(jié)部位的血液微循環(huán),活血化瘀、消散止痛,促進(jìn)炎癥吸收以及損傷關(guān)節(jié)組織的修復(fù),提高個(gè)相應(yīng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)力度,對相應(yīng)部位的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水、靜脈曲張、脈管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等有明顯的癥狀改善作用。而且它與市場銷售的各種磁性保健品不同,產(chǎn)品里沒有磁性硬塊,穿著舒適,洗滌方便。

  捆綁式開孔護(hù)膝這款捆綁式開孔護(hù)膝,采用世界上先進(jìn)的防護(hù)材料制成,設(shè)計(jì)合理,在開孔處進(jìn)行了特別的加厚加強(qiáng)處理,更好的保護(hù)膝蓋避免發(fā)生橫向位移。經(jīng)過改進(jìn)的魔術(shù)粘扣讓使用者可任意調(diào)節(jié)松緊度。登山的時(shí)候帶上它,可有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損。

  洗滌方法:用冷水手洗或機(jī)洗,曬干即可,無需脫水。

  護(hù)膝的作用

  護(hù)膝的作用有三點(diǎn),一是制動(dòng),二是保溫,三是保健。保溫就不多說了,膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān),尤其是在山上,山風(fēng)又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺到很熱,而膝蓋則由于沒有肌肉運(yùn)動(dòng),所以并不熱,當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時(shí)候,其實(shí)膝蓋是在受涼,這時(shí),如果是戴著護(hù)膝的話,護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

  主要說說護(hù)膝的制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動(dòng),在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒有劇烈運(yùn)動(dòng),所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。由于登山運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過多的壓力,再加上登山中的劇烈運(yùn)動(dòng),很容易使髕骨被牽移離開原有部位,從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用,在膝關(guān)節(jié)受傷之后,使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關(guān)節(jié)的彎曲,從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

  護(hù)膝的選用策略

  根據(jù)功能不同,護(hù)膝基本分兩個(gè)種類。

  一種是實(shí)體店中常見的那種比較厚

  實(shí)的,前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲,大腿小腿始終膝蓋一條直線上,所以,非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動(dòng)”,而且由于其材質(zhì)的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。

  另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝,有一定的彈性,帶上后,膝蓋仍舊能自由的活動(dòng),只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn),這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對膝蓋的保護(hù),而且這種護(hù)膝透氣性非常好,平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺到有什么不方便,所以建議在日常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中,使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝保護(hù)膝蓋。
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