鼾聲是怎樣形成的輕度打呼嚕的治療方法
鼾聲，俗稱打呼嚕，即入睡后發(fā)出的呼吸粗鳴聲。而鼾聲是如何形成的呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于鼾聲的形成原因的內(nèi)容，希望大家喜歡!
鼾聲的形成原因
鼾聲即為人在睡眠狀態(tài)下打鼾時(shí)發(fā)出來的聲音。如果人的上部呼吸道因某種原因引起定程度的狹窄時(shí)，經(jīng)鼻腔、口腔吸入的或經(jīng)肺、氣管呼出的氣流快速通過該狹窄部，撞擊軟組織使之，產(chǎn)生較大振動(dòng)時(shí)所發(fā)出的聲音即為鼾聲。
鼾聲與正常發(fā)聲有以下4點(diǎn)不同：
?、僬０l(fā)聲，比如說唱歌是受腦高級中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配的意識(shí)行為，而打鼾則是睡眠中的種非意識(shí)性行為。
?、谡０l(fā)聲，如說話唱歌屬于樂聲或稱樂音。發(fā)聲體呈規(guī)律性的振動(dòng)。聲音和諧悅耳。而鼾聲屬于噪聲，噪聲是由不同頻率和不同強(qiáng)度的聲音無規(guī)律組合在一起所形成的。它輕剛令人心煩意亂并影響休息。重則損害健康。廣義地說，凡對人們生活和工作有妨礙的聲肯都可以稱為噪聲。
?、壅ｗ暤恼駝?dòng)體是喉部的聲帶，鼾聲的振動(dòng)體主要是上部呼吸道阻塞部位的軟組織，個(gè)別情況下亦有來自聲帶振動(dòng)者。
④正常發(fā)聲依靠的是呼氣氣流撞擊振動(dòng)體，鼾聲則主要是吸氣氣流撞擊振動(dòng)體。
打鼾患者選擇枕頭的方法
鼾聲的產(chǎn)生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。
北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心郭兮恒主任說：多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實(shí)有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時(shí)應(yīng)多考慮考慮。因?yàn)檫^硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學(xué)，一方面枕頭貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結(jié)構(gòu)變化，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常興奮性，有效保持晚上睡眠時(shí)氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。再一方面，關(guān)鍵是技術(shù)調(diào)節(jié)的軟硬度與人體的適應(yīng)情況，就是可以把人體的壓力和枕頭相應(yīng)匹配的反彈力值匹配。 其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí)，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。同時(shí)要注意，打鼾的人選擇彈力過強(qiáng)的枕頭也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會(huì)加重打鼾的程度。
所以，綜合來考慮，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，并仔細(xì)甄別。
輕度打呼嚕的治療方法
輕度打鼾會(huì)不會(huì)有什么危害?很多患者都會(huì)說，我的打鼾現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重，沒有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象，這樣的疾病會(huì)不會(huì)有危害呢?會(huì)不會(huì)對人體有什么不好的地方呢?輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。
輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現(xiàn)象，那么危害是不是就沒有了呢?早期人們認(rèn)為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學(xué)的不斷發(fā)現(xiàn)，其惡性打鼾危害很大，近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。
很多時(shí)候，在臨床上發(fā)現(xiàn)，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現(xiàn)象，那么在白天也精神不佳，仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對于人體都是一大危害。
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠：在家里正確使用枕頭，趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
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