焦慮怎么形成的焦慮形成的原因

　　焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，是什么原因?qū)е陆箲]的形成呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于焦慮形成的原因的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　焦慮形成的原因

　　1、社會(huì)性評(píng)價(jià)一些人在增加或提高學(xué)習(xí)和工作難度要求時(shí)，擔(dān)心負(fù)面社會(huì)性評(píng)價(jià)，從而在情緒上產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

　　2、自我效能在生活、學(xué)習(xí)、工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關(guān)系，即自我效能越高，焦慮水平越低。

　　3、擔(dān)心受傷部分人擔(dān)心在人生過程中受傷，而導(dǎo)致高程度的焦慮反應(yīng)。

　　4、注重結(jié)果過分關(guān)注自己，失去了人生樂趣，對(duì)面臨的學(xué)習(xí)、工作任務(wù)，不能有效地充分發(fā)揮自己的潛能，而尤為關(guān)注行為的結(jié)果，對(duì)失敗非常敏感，具有強(qiáng)烈的躲避批評(píng)和失敗的動(dòng)機(jī)，內(nèi)心常被焦慮情緒占據(jù)。

　　5、個(gè)體差異個(gè)體特征也會(huì)對(duì)焦慮發(fā)生影響。一般而言，特質(zhì)焦慮很高的比那些特質(zhì)焦慮較低的人對(duì)于應(yīng)激刺激反應(yīng)更頻繁，特質(zhì)焦慮很高的群體也較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

　　6、人際關(guān)系不和諧的親朋好友、同事關(guān)系無(wú)疑是焦慮產(chǎn)生的主要原因之一。

　　焦慮的分類

　　(一)現(xiàn)實(shí)性焦慮

　　與病理性焦慮不同，現(xiàn)實(shí)性焦慮所表現(xiàn)的是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng)，而且這種情緒反應(yīng)是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的，是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應(yīng)。特點(diǎn)是焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失，因而具有適應(yīng)性意義。它有利于個(gè)體動(dòng)員身體的潛能和資源來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的威脅，逐漸達(dá)到應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)所需要的控制感及有效的解決問題的措施，直到這種現(xiàn)實(shí)的威脅得到控制或消除。因此，現(xiàn)實(shí)性焦慮是人類適應(yīng)和解決問題的基本情緒反應(yīng)。是人類在進(jìn)化過程中形成的一種適應(yīng)和應(yīng)對(duì)環(huán)境的一種情緒和行為反應(yīng)方式。

　　(二)病理性焦慮

　　病理性焦慮是指持續(xù)的無(wú)具體原因的感到緊張不安，或無(wú)現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會(huì)功能受損。以上概念包括了以下基本特點(diǎn)：①焦慮情緒的強(qiáng)度并無(wú)現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)的威脅明顯不相稱;②焦慮導(dǎo)致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一種非適應(yīng)性的;③焦慮是相對(duì)持久的，并不隨客觀問題的解決而消失，常常與人格特征有關(guān);④表現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的緊張的情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等;⑤預(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗(yàn);⑥對(duì)預(yù)感到的威脅異常的痛苦和害怕并感到缺乏應(yīng)對(duì)的能力，甚至現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)因此而受影響。