少白頭是怎樣形成的少白頭怎么預(yù)防
少白頭是怎樣形成的少白頭怎么預(yù)防
少白頭是指青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白,頭發(fā)呈花白狀,導(dǎo)致少白頭形成的因素有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理少白頭是怎樣形成的答案,希望對(duì)你有幫助!
少白頭的形成原因
精神因素:如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過(guò)度,均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度,有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
營(yíng)養(yǎng)狀況:毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
生活習(xí)慣:長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng),加班等缺乏體育鍛煉等。
少白頭的預(yù)防
人到一定的年齡,由于人體新陳代謝變得低下,身體各項(xiàng)功能衰弱下來(lái),造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白, 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象;而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā),這儼然和年齡不大相符,專家介紹,壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素,因此,年輕患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài),工作之余多多放松心情,加強(qiáng)鍛煉身體,可以起到防治白發(fā)的作用。
另外,合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā),平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量,多吃些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì),維生素和微量元素等;另外,還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物,杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物,不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
可能大多數(shù)年輕人都喜歡喝軟飲料,酒精類飲品,喜歡吃糕點(diǎn)等,專家介紹,這樣的飲食在很大程度上會(huì)消弱人體的力量,導(dǎo)致脫發(fā),易于長(zhǎng)皺紋,刺激皮膚,提早進(jìn)入衰老期。鑒于此,年輕人平時(shí)飲食中,要適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B的食物,包括蛋類,魚(yú)類,豆類和乳制品等,促進(jìn)人體代謝,有助于防治白發(fā)。
總之,由壓力而導(dǎo)致的白發(fā)并不足以造成永久性白發(fā),只需患者需要補(bǔ)充定量的營(yíng)養(yǎng)元素,以及調(diào)節(jié)好精神狀態(tài),方能在防治方面起到事半功倍的效果。
?、睉?yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí),也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂(lè),勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。
?、矆?jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩,能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到痛之處既是),按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見(jiàn)效,必須堅(jiān)持練習(xí)。
?、持v究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
?、丛卺t(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
少白頭的食療方法
1、黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、枸杞子性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
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