補(bǔ)腎的科學(xué)方法是什么
腎虛是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，這時候我們應(yīng)該給自己補(bǔ)腎。下面是小編為您分享了補(bǔ)腎的科學(xué)方法，一起來看看吧!
補(bǔ)腎的科學(xué)方法
1：平時多運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健的身體才是男性的堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉，對提高腎能力有明顯幫助。
2：注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉，能提升男子功能。
3：注意避免sy，sy是成熟男子的一種正常自慰行為，本身對人體沒有傷害，只是過頻，過快導(dǎo)致了其它方面的疾病才給身體帶來影響，影響同房質(zhì)量。
4：記住如果同房產(chǎn)生問題的話，一定不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試 ，會避免腎虛發(fā)生。
男性補(bǔ)腎的方法
一、飲水進(jìn)補(bǔ)法
我們每天都要喝水，如果日常飲水中加入具有補(bǔ)腎壯陽效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。
補(bǔ)腎壯陽茶
材料：紫靈人參1-2克，枸杞10-20粒
做法：將兩種材料開水悶泡5分鐘左右即可飲用。每天只放一次原料，反復(fù)沖泡至水無味，最后將紫靈人參和枸杞吃掉。
功效：連服13天為一周期，連服13天后停服2天。即每個月只服兩個周期。材料中，枸杞渾身是寶，自古就是補(bǔ)腎的藥引之一，紫靈人參生津壯陽，大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)腎益精。兩者搭配補(bǔ)腎壯陽功效強(qiáng)勁，一般堅(jiān)持使用一至兩月，腎虛陽痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善，欲望強(qiáng)烈，時間延長，房事可獲得充分滿足感。
此方優(yōu)缺點(diǎn)：操作簡便，無副作用，可長期使用，能持續(xù)從根本上改善性能力。但使用期間不能吃蘿卜，喝綠茶，否則會降低藥效，同時，感冒期間也不要服用。
二、食物進(jìn)補(bǔ)法
補(bǔ)腎壯陽的食物很多，常見比較有效有以下幾類：
1、黑色食物：凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、海鮮：咸味食物對腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來的。
3、豆類：大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
三、運(yùn)動壯陽
一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運(yùn)動可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運(yùn)動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運(yùn)動強(qiáng)度為每日步行兩英里(約3200米)或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運(yùn)動形式。運(yùn)動為什么能改善男性性功能呢?
運(yùn)動可以增強(qiáng)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運(yùn)動中，強(qiáng)烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運(yùn)動。因?yàn)樽鰫圻^程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項(xiàng)鍛煉全身肌肉的運(yùn)動。而且游泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。
男性若想通過運(yùn)動增強(qiáng)自己的性能力，切忌運(yùn)動量過大過于激烈，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致身體的透支進(jìn)而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。
冬季滋陰補(bǔ)腎的方法
補(bǔ)腎歷史在中國由來已久，近年來隨著各個補(bǔ)腎類醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國補(bǔ)腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。
滋陰補(bǔ)腎需要科學(xué)，千萬不可盲目補(bǔ)。很多患者都是因?yàn)槊つ康挠靡恍]有科學(xué)道理的所謂偏方耽誤了最佳的治療時間。
現(xiàn)代社會由于環(huán)境污染、高科技的輻射、化學(xué)物質(zhì)增多、生活節(jié)奏加快，壓力過大及飲食肥厚等等原因，都使人的腎功能超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腎臟細(xì)胞瘀毒積聚功能下降，腎的排毒功能下降，久而久之腎堆積的毒素越來越多.腎就象一塊沾滿油污的海面，無論怎么補(bǔ)，也難以吸收，不清毒，再好的藥也補(bǔ)不進(jìn)去。
活血是解決男人性問題的根本，血液不通暢男性器官就不能及時勃起.所以解決男性問題必須先清毒，才能真正做到滋陰補(bǔ)腎。
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