女性激素分泌不正常怎么辦

　　激素分泌能讓身體保持健康狀態(tài)，那么女性激素分泌不正常該怎么辦?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性激素分泌不正常的調(diào)理方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性激素分泌不正常的調(diào)理方法

　　補(bǔ)充雌激素

　　雌激素不足時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充外源性雌激素，一般采用周期性激素替代治療方案，即以28天為一個(gè)治療周期，第1—21天，每天服用低劑量天然雌激素，并且在第12—21天加用天然孕酮，然后停藥7天。

　　保證睡眠充足

　　如果每天可以保證8小時(shí)良好睡眠，會(huì)對(duì)促進(jìn)雌激素分泌很有效果，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量荷爾蒙。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時(shí)保持放松狀態(tài)。

　　每天可以保證8小時(shí)的良好睡眠的話，會(huì)對(duì)雌激素正常分泌有很大好處，因?yàn)樗X時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生雌激素，如果經(jīng)常熬夜，則容易導(dǎo)致雌激素分泌失衡甚至不足，夜間十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)，因此女性應(yīng)該盡量保證在十點(diǎn)左右入睡。

　　放松情緒，學(xué)會(huì)解壓

　　處于緊張狀態(tài)時(shí)，卵巢功能會(huì)受到一定影響，不利于雌激素分泌。所以，女性要注意調(diào)節(jié)自己情緒，釋放壓力，試著做做瑜伽，做做深呼吸，轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，有利于放松自己。

　　壓力過大是導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)的常見原因，女性處于緊張狀態(tài)時(shí)，排卵功能會(huì)受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素分泌控制在一定范圍內(nèi)，導(dǎo)致雌激素分泌減少。而且壓力也會(huì)使皮質(zhì)醇水平增高，導(dǎo)致內(nèi)分泌失去平衡。所以女性要堅(jiān)持保持平和的心態(tài)，重視放松身心，學(xué)會(huì)解壓，克服焦慮緊張等不良情緒。

　　每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素不足引起的各種癥狀。

　　女性每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性，同時(shí)還能幫助減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，因此對(duì)于有效調(diào)節(jié)雌激素分泌平衡起到了明顯作用。

　　及時(shí)給身體排毒

　　身體一旦排毒不暢，體內(nèi)毒素囤積，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)被擾亂，因此女性日常一定要注意隨時(shí)給機(jī)體排毒，一般有五種方法可以幫助減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。所以要隨時(shí)留意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的毒素有通暢的排泄通道。同時(shí)，一定要留意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視防治便秘，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。

　　少吃快餐食品防止雌激素分泌減少

　　快餐中含有過多的飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。此外，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此日常生活中最好少吃快餐類食物，以保證身體健康。

　　女性激素分泌不正常的影響

　　1.肌膚變差

　　好的肌膚是眾多女性想擁有的，除了熬夜、壓力增大等原因易使肌膚變差之外，體內(nèi)的激素一旦出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，女性的荷爾蒙也會(huì)受到較大的因香港，從而導(dǎo)致各種肌膚問題的出現(xiàn)。

　　激素失衡導(dǎo)致肌膚變差，即使使用高檔的護(hù)膚品，肌膚問題還是無法解決，不但浪費(fèi)精力，而且還浪費(fèi)財(cái)力。所以，想要使自身的肌膚變好，唯一的方法就是使體內(nèi)的激素處于平衡的狀態(tài)。

　　2.各臟器加速衰老

　　人體衰老的主要原因是身體各臟器處于加速衰老的狀態(tài)，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要與體內(nèi)激素不平衡有較大的關(guān)系。因?yàn)樯眢w運(yùn)行是有一定規(guī)律的，一旦這樣的規(guī)律受到破壞，不管是面部還是臟器都會(huì)加速衰老。

　　臟器出現(xiàn)衰老是什么樣子的是諸多人不知曉的，其實(shí)是它們的使用壽命在減短的同時(shí)，其功能也會(huì)受到較大的影響，如胃出現(xiàn)胃痛或者消化不良，腎衰竭等，還有的會(huì)出現(xiàn)白發(fā)增多、肌膚松弛等。所以，不要忽視肌膚不平衡對(duì)人體的影響。

　　3.不孕的幾率增加

　　多數(shù)女性婚后總是懷不上孩子，可自身的生殖器官又沒有出現(xiàn)異常，到底是什么原因?qū)е虏辉心?其實(shí)很有可能是因?yàn)槿梭w內(nèi)的激素出現(xiàn)失衡導(dǎo)致的，而激素失衡最易使女性的生育能力出現(xiàn)問題。

　　女性體內(nèi)除了雌激素之外還有一定量的雄激素，這種激素一旦在不但正常的范圍值之內(nèi)，易使自身卵子的質(zhì)量下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)不排卵或者即使排卵卵子也是不健康的。所以，女性的受孕幾率降低也是較為正常的。

　　4.體毛不斷增多

　　如果女性體內(nèi)的激素出現(xiàn)失衡，一般最為常見的就是體內(nèi)的雄激素會(huì)偏高些，而這種激素增多就會(huì)使女性的體毛變多，甚至還會(huì)出現(xiàn)長胡子的現(xiàn)象。所以，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡是非常有必要的。

　　如果自身的體毛不斷增多，女性會(huì)使用很多的去毛的產(chǎn)品，其實(shí)這些方法只能治標(biāo)不治本的，小編建議大家最好采取調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的方法，只有這樣才能緩解體毛過多的現(xiàn)象，對(duì)于這點(diǎn)女性朋友們一定要了解。

　　5.體重增加

　　好的身材是多數(shù)女性一直想擁有的，即使節(jié)食、吃減肥藥、運(yùn)動(dòng)，或者使用其他的方法，自身的體重不但沒有降下來，反而出現(xiàn)增胖的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與體內(nèi)激素失衡有較大的關(guān)系。

　　為了控制自身的體重或者瘦身，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡是非常有必要的。只有這樣才能使自身擁有好的身材，人看起來才會(huì)越來越美麗。

　　6.易患高血壓

　　高血壓是中老年常見的疾病，對(duì)于這種疾病近年來多見于女性，女性出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象與自身的體內(nèi)激素失衡有較大的關(guān)系。為何體內(nèi)激素失衡會(huì)導(dǎo)致高血壓?其實(shí)是因?yàn)榧に匾鸶哐獕旱臋C(jī)制會(huì)引起鈉水潴留，導(dǎo)致體內(nèi)血容量增加，故血壓升高。

　　對(duì)于高血壓的出現(xiàn)，女性只會(huì)服用降壓的藥物，不會(huì)去真正了解高血壓出現(xiàn)的原因是什么，這樣就導(dǎo)致高血壓總是反復(fù)不定，身體健康也就越來越受到侵害。所以，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡是非常有必要的。

　　既然已經(jīng)知道高血壓的出現(xiàn)于體內(nèi)激素失衡有較大的關(guān)系，所以，不要因?yàn)楦哐獕旱某霈F(xiàn)而亂服用藥物進(jìn)行治療。