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女性懷孕吃什么最好

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女性懷孕吃什么最好

  懷孕了是件高興的事,但是在高興之余,一些飲食要特別注意,那么女性懷孕吃什么最好?學習啦小編在此整理了女性懷孕的飲食資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!

  女性懷孕的飲食

  要吃涼點的東西,不要吃太有熱量的食物。孕婦本身的溫度都比普通人要高,所以,再補充熱量的話,就會熱上加熱,會發(fā)燒的,對胎兒十分不利,特別是那些含高脂肪和高熱量的羊肉和牛肉,一定不要多吃,最好是不要吃。只要多吃些蔬菜、水果和瘦肉,攝取足夠的營養(yǎng)就可以了。

  不要大補特補。很多人都以為孕婦是需要很多營養(yǎng)的,因為兩個人在吃呢,其實不然,一般只要正常的飲食就好了。三餐吃飽,肚子餓的時候加點夜宵和點心就可以了。

  我們要特別注意孕婦的飲食,最好是自己煮,自己或者家人煮的東西都是比較干凈、衛(wèi)生,而且比較有營養(yǎng),想一下就知道,我們平時有去吃外面的飯店就知道,用的油都是地溝油,根本談不上營養(yǎng),這個要是讓孕婦吃,豈不是要孩子也深受地溝油的侵害?

  最重要的是不能喝酒,這個是非常基本的常識了,我們都知道喝酒對身體不好,但是,對于孕婦來說,喝酒就更加不好了,對孩子的發(fā)育非常不好。

  還有就是不要抽煙,抽煙都可以致癌。對孩子的影響特別大,有些甚至影響孩子的呼吸系統(tǒng)。

  1、麥門冬粥:五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到鍋里,加入水后煮熟了,在把麥冬和生地汁放進去調(diào)和均勻,煮成稀粥,空著肚子吃,每天兩次。

  2、生姜烏梅飲:十克的烏梅肉、生姜;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生姜、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克,每天兩次。

  3、姜汁牛奶:兩百克的鮮牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合攪拌均勻,煮沸以后就可以了。趁熱喝,每天兩次。

  4、砂仁蒸鯽魚:二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末,再把鮮鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進鯽魚肚子里,用淀粉把刀口處封死,最后放到盤子里蓋好,放到蒸籠上蒸。

  女性懷孕忌吃的食物

  1、蘆薈:研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁,就會引起骨盆出血,甚至導致流產(chǎn)。如果是生產(chǎn)后的孕婦,蘆薈的成分混入乳汁之后,就會刺激寶寶,造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素,中毒劑量一般為9-15克。所以人在食用后8-12小時內(nèi)就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應。

  2、螃蟹:螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

  3、甲魚:甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味咸寒,有很強的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。

  4、薏米:薏米是一種藥食同源的食物,中醫(yī)認為它是其質(zhì)滑利。藥理的實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有著興奮作用,會促使子宮收縮,因而也有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

  5、馬齒莧:馬齒莧是草藥又可當做菜來食用,其藥性寒涼還滑利。實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有很明顯的興奮作用,會導致子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,容易導致流產(chǎn)。

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