女性懷孕前應(yīng)如何調(diào)理身體

　　懷孕對于女性來說是一件非常重要的事情，想要能夠擁有一個健康并且聰明的孩子，那么孕前準(zhǔn)備是非常有必要的。那么女性懷孕前應(yīng)如何調(diào)理身體?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性懷孕前調(diào)理身體的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性懷孕前調(diào)理身體的方法

　　一.提高卵子質(zhì)量的食療法。

　　1、黑豆(補充雌激素)

　　時間：月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆。

　　做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第—天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)

　　2、水魚湯

　　時間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃—次)

　　材料：來月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克，燉大概45分鐘。注：枸杞、山芋肉、準(zhǔn)山，藥房有售。

　　做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。

　　二.暖宮：女人大部分部有點宮寒，手涼腳涼的親可以試試

　　1、紅糖生姜水

　　時間：從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天

　　用法：用250克紅糖加l50克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。(最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。)

　　2、艾草泡腳

　　每周用艾草燒一大鍋水泡腳1至2次，至于量我當(dāng)時買了30多快錢的艾革，好大一堆，每次我都會抓兩大把放水里煮開泡腳，—直到栽懷孕都沒用完。后遺癥就是泡完后腳趾甲是黃的。

　　三、準(zhǔn)備物品及注意事項

　　1、準(zhǔn)備好排卵試紙，多多益善。

　　2、體溫計，我當(dāng)時買的—般的，現(xiàn)在有孩子了，后悔沒一次性買個好的，省得孩子病了捉急。

　　3、孕前檢查。我養(yǎng)過小拘，所以很注重弓形蟲的監(jiān)測，當(dāng)時貌似在臨界值上，害我緊張了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形蟲，備孕的媽媽半年之內(nèi)最好是別吃了。

　　4、大家都熟知的戒煙戒酒啊，就不用我再噦嗦了，特別是戒酒，不戒酒的父母都是極其不負(fù)責(zé)任的父母。

　　女性懷孕前的禁忌

　　禁忌第一：孕前使用化妝品

　　在現(xiàn)在的社會化妝已經(jīng)成為了很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習(xí)慣。如果需要化妝，那么就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產(chǎn)品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。

　　一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內(nèi)這種元素的含量過高，那么很容易導(dǎo)致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應(yīng)該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常只需要保持皮膚的基本清潔就可以了。

　　禁忌第二：炒菜用加碘鹽還缺碘

　　很多人來和愛奶嘴母嬰網(wǎng)小編反映，自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什么還會出現(xiàn)缺碘的情況呢?

　　專家告訴我們，女性在懷孕之后非常容易出現(xiàn)缺碘的情況。最新的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現(xiàn)了重度缺碘的情況，那么懷孕期間孩子非常的容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調(diào)養(yǎng)的時候就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補碘。

　　雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認(rèn)為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習(xí)慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法并不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現(xiàn)揮發(fā)，所以看似補充了碘，但是實際上并沒有。正確的做法應(yīng)該是在菜炒熟之后在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素?fù)]發(fā)的情況了。除此之外，日常生活中也應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。

　　禁忌第三：飲食上愛吃什么就吃什么

　　女性孕前如何調(diào)好身體，專家告訴我們應(yīng)該從懷孕前半年就開始準(zhǔn)備，不能夠喜歡吃什么就吃什么，而是應(yīng)該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細(xì)菌以及微生物很容易導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)流產(chǎn)或者是死胎的情況。很多人認(rèn)為并不需要從半年前就開始，事實上這種想法過于天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想象，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。

　　除此之外，對于火鍋以及燒烤這一類的食物也應(yīng)該忌口，這主要是由于大多數(shù)的牛羊的肉質(zhì)之中含有弓形蟲，雖然這種生物并不能用肉眼就看到，但是對于我們?nèi)梭w的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這并不安全，因為短暫的加熱并不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。

　　禁忌第四：住在剛剛裝修好的房子之中

　　買房、結(jié)婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法并不科學(xué)。這主要是由于剛剛裝修好的房子并不利于生理健康，例如一些裝修材料以及新家具等等，這些對于身體都是有害的，可能對于成人的危害并不大，但是對于正在高速發(fā)育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重?fù)p傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經(jīng)懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。

　　禁忌第五：穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器

　　很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認(rèn)為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調(diào)、手機(jī)等等電器。事實上并不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。

　　建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，并且保持室內(nèi)的空氣流通。