六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>兩性知識(shí)>

女性冬季肌膚保養(yǎng)6妙招

時(shí)間: 嘉馨975 分享

  進(jìn)入了冬季,氣溫驟然下降,保養(yǎng)好肌膚是一件重要的事,那么,冬季要如何護(hù)理好我們的肌膚呢?女性冬季肌膚保養(yǎng)有什么妙招呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性冬季肌膚保養(yǎng)妙招的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!

  女性冬季肌膚保養(yǎng)六大妙招

  1、補(bǔ)水

  說到補(bǔ)水,美眉們所想到的就是涂抹護(hù)膚水,給肌膚直接的補(bǔ)充水分。實(shí)際上,我們可以把補(bǔ)水分成兩種,一方面是為肌膚直接補(bǔ)水,這一點(diǎn)毋庸置疑,而另一方面,身體內(nèi)也需要補(bǔ)水,肌膚才能夠不缺水、不干燥。美眉們?cè)诙靖枰嗪人?,每天至少飲用八杯水,注意,冬季天氣寒冷,最好飲用白開水哦!

  同時(shí),肌膚表面補(bǔ)水很關(guān)鍵,美眉們需要選擇清潔能力強(qiáng)的洗面奶,在清潔面部肌膚之后,即刻涂抹上爽膚水,爽膚水要選擇保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品,在涂抹爽膚水之后,你需要涂抹面霜,記住,冬季要使用面霜,而不是乳液,面霜的保濕鎖水效果更好,而夜晚睡覺前,要涂抹晚霜,為一整天的肌膚做最后一道補(bǔ)水程序。

  2、為肌膚加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

  冬季寒冷,我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差,美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜,例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,為身體和肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí),要盡量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對(duì)肌膚的傷害。

  3、給肌膚充足的按摩

  冬天的天氣非常寒冷,美眉們可以每天堅(jiān)持按摩肌膚,不僅能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),而且還能夠更好的激活肌膚,涂抹上滋潤(rùn)的面霜,緊接著打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí),按摩肌膚也不會(huì)覺得臉部冷颼颼的感覺哦!

  4、好心情是好肌膚的保障

  肌膚的好與壞與心情有著直接的關(guān)系,人的精神狀態(tài)和情緒會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)纖維,如果心情郁悶、精神不振,或者是緊張、焦慮等,都會(huì)導(dǎo)致面部肌膚血液循環(huán)不暢,營(yíng)養(yǎng)供給不足,令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等,而如果美眉們每天都保持心情舒暢,有一個(gè)好心情,皮膚自然也會(huì)非常光亮和嫩滑。

  5、充足的睡眠要保證

  冬季,天氣寒冷,很多美眉也喜歡懶床,而白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時(shí)間段來供給營(yíng)養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細(xì)胞,美眉們要注意,不是睡得多,肌膚就越好,夜晚11點(diǎn)之前,一定要進(jìn)入到睡眠狀態(tài),肌膚才能夠更好的得到修整。

  6、食療法保養(yǎng)

  食療法是女性保養(yǎng)最安全的方法了,而且效果不容忽視,俗話說女性的年輕是吃出來的,這主要是兩個(gè)方面多吃水果蔬菜,但少吃肉類的食物。

  水果蔬菜能有效的補(bǔ)水和為肌膚提供各種各樣的纖維,有利于肌膚變得有彈性,建議多吃。

  而肉類的食物,因?yàn)楦缓椭椭?,多吃不但?huì)導(dǎo)致肥胖還引起其他的一些疾病,雖然建議少吃,但是也不能不吃,而是要適量的吃。

  女性冬季保養(yǎng)六大飲食

  1、杏仁

  適量食用杏仁不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量,還能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高,大量的纖維素可以讓人減少饑餓感,保持體重,還有益于腸道組織,降低腸癌發(fā)病率的危險(xiǎn)。

  2、雞肉

  雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源,200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無論是對(duì)有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育,雞肉都能起到很好的幫助作用。

  3、大豆

  大豆中的異常酮在降低膽固醇時(shí),能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL),而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細(xì)胞上的雌激素受體結(jié)合,減少骨質(zhì)流失,同時(shí)增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收,增加骨密度。

  4、西紅柿

  西紅柿是番茄紅素很好的來源,番茄紅素堪稱人體最常見和最有力的抗氧化劑之一,它的猝滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍,不僅具有抗癌抑癌的功效,而且對(duì)于預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化等各種成人病、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)以及延緩衰老等都具有重要意義。

  5、燕麥

  燕麥含有β-葡聚糖,這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨(dú)特的抗氧化劑,可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的一種,大、中動(dòng)脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì),多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。常導(dǎo)致血栓形成、供血障礙等。

  6、櫻桃

  櫻桃富含抗氧化物花青素,有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,并且能夠在人體血液中保存活性75小時(shí)。它可以增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁,降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚,抑制炎癥和過敏;改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;具有抗輻射的作用。

2532009